火麻仁的作用與功效

博禾醫生
火麻仁具有潤腸通便、滋養補虛、降脂降壓等功效,主要用于緩解便秘、調節血脂、輔助降壓等?;鹇槿适巧?浦参锎舐榈母稍锍墒旆N子,含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E及礦物質(zhì)。
火麻仁富含油脂和膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),軟化糞便,改善功能性便秘。其油脂成分可潤滑腸壁,減少排便阻力,適用于老年人或產(chǎn)后氣血不足導致的虛性便秘。使用時(shí)需注意過(guò)量可能引起腹瀉。
火麻仁中的α-亞麻酸和亞油酸能降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,抑制動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。長(cháng)期適量食用有助于預防高脂血癥,但需配合低脂飲食,嚴重高脂血癥患者仍需藥物干預。
火麻仁蛋白水解產(chǎn)物具有血管緊張素轉化酶抑制作用,可輕度擴張外周血管。其鎂、鉀等礦物質(zhì)能調節電解質(zhì)平衡,對原發(fā)性高血壓患者有一定輔助作用,但不能替代降壓藥物。
火麻仁中的木脂素類(lèi)和維生素E能清除自由基,減輕氧化應激損傷。其提取物對慢性炎癥如關(guān)節炎、腸炎有緩解作用,可降低炎癥因子水平,適合作為營(yíng)養補充劑輔助改善亞健康狀態(tài)。
火麻仁含有人體必需氨基酸和鈣、鐵等微量元素,能為體虛者、術(shù)后患者提供營(yíng)養支持。其蛋白質(zhì)易被吸收利用,適合制成粥品或粉末添加至膳食,但過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。
火麻仁可打粉沖泡或煮粥食用,每日用量建議控制在10-15克。陰虛便溏者慎用,避免與瀉下類(lèi)藥物同服。儲存時(shí)需防潮防蛀,出現哈喇味應停止使用。若需用于疾病治療,建議在中醫師指導下配伍其他藥物,避免自行長(cháng)期大量服用。
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