眼部血管老化可通過(guò)調整飲食、控制血壓血糖、補充抗氧化劑、定期眼科檢查、激光治療等方式干預。眼部血管老化通常與年齡增長(cháng)、高血壓、糖尿病、高脂血癥、長(cháng)期紫外線(xiàn)暴露等因素有關(guān)。

1、調整飲食

增加深色蔬菜水果如菠菜、藍莓的攝入，其富含葉黃素和花青素有助于保護視網(wǎng)膜微血管。限制高鹽高脂食物，每日鈉攝入量控制在合理范圍，減少動(dòng)物內臟和油炸食品。適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)或鯖魚(yú)，每周食用2-3次可改善眼周微循環(huán)。

2、控制血壓血糖

高血壓會(huì )導致視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化，需通過(guò)動(dòng)態(tài)監測將血壓維持在安全閾值。糖尿病患者應使糖化血紅蛋白水平達標，避免血糖波動(dòng)損傷眼底毛細血管。合并高脂血癥者需將低密度脂蛋白膽固醇控制在目標值，必要時(shí)在醫生指導下使用阿托伐他汀鈣片或瑞舒伐他汀鈣片。

3、補充抗氧化劑

維生素C片和維生素E軟膠囊可中和自由基對血管內皮的氧化損傷。葉黃素酯膠囊能選擇性沉積在黃斑區過(guò)濾有害藍光。葡萄籽提取物含原花青素可增強毛細血管韌性，但需注意保健品不能替代藥物治療，服用前應咨詢(xún)眼科醫師。

4、定期眼科檢查

40歲以上人群建議每年進(jìn)行散瞳眼底檢查，糖尿病患需每半年篩查視網(wǎng)膜病變。光學(xué)相干斷層掃描可早期發(fā)現黃斑區缺血性改變，眼底熒光造影能準確評估血管滲漏情況。發(fā)現視網(wǎng)膜動(dòng)脈狹窄或棉絮斑時(shí)應及時(shí)干預，避免發(fā)展為缺血性視神經(jīng)病變。

5、激光治療

對于已出現視網(wǎng)膜新生血管或黃斑水腫者，可采用視網(wǎng)膜激光光凝術(shù)封閉滲漏點(diǎn)。選擇性激光小梁成形術(shù)適用于合并開(kāi)角型青光眼的血管病變。部分缺血性視網(wǎng)膜病變需進(jìn)行全視網(wǎng)膜光凝，術(shù)后需配合雷珠單抗注射液等抗VEGF藥物玻璃體腔注射。

建議佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡減少陽(yáng)光損傷，保持每周150分鐘中等強度有氧運動(dòng)改善全身血液循環(huán)。閱讀時(shí)長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢需每20分鐘遠眺放松睫狀肌，夜間保證充足睡眠促進(jìn)眼底代謝廢物清除。出現突發(fā)視力下降、視物變形或視野缺損應立即就醫，避免延誤黃金治療時(shí)間。