膝蓋骨疼可通過(guò)熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋骨疼可能與骨關(guān)節炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節炎等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

急性期膝蓋骨疼適合冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷在疼痛部位10-15分鐘，有助于減輕腫脹。慢性疼痛或非外傷性疼痛可采用熱敷，用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替敷法對運動(dòng)后肌肉勞損效果較好，但皮膚感覺(jué)異常者禁用。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解輕中度疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。痛風(fēng)急性發(fā)作可使用秋水仙堿片，感染性關(guān)節炎需用頭孢克肟分散片等抗生素。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉可改善骨關(guān)節炎癥狀，但須嚴格無(wú)菌操作。

3、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)炎癥吸收，適用于滑膜炎和韌帶損傷。低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣，紅外線(xiàn)照射對慢性勞損效果顯著(zhù)。水中運動(dòng)療法能減輕關(guān)節負重，適合肥胖患者康復訓練。物理治療需專(zhuān)業(yè)醫師評估后制定方案。

4、中醫調理

針灸取血海、梁丘等穴位可通經(jīng)活絡(luò )，艾灸足三里能溫陽(yáng)散寒。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材，內服獨活寄生湯加減對風(fēng)寒濕痹有效。推拿手法需避開(kāi)急性炎癥期，可配合拔罐改善局部氣血循環(huán)。體質(zhì)辨證是中醫治療關(guān)鍵。

5、手術(shù)治療

關(guān)節鏡手術(shù)適用于半月板撕裂或游離體清除，微骨折術(shù)可刺激軟骨再生。嚴重骨關(guān)節炎需考慮脛骨高位截骨或單髁置換，全膝關(guān)節置換是終末期病變解決方案。術(shù)后需進(jìn)行系統康復訓練，避免關(guān)節僵硬和肌肉萎縮。

膝蓋骨疼患者應控制體重減輕關(guān)節負荷，避免爬山、爬樓梯等傷膝運動(dòng)。補充鈣劑和維生素D預防骨質(zhì)疏松，選擇泳池行走、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。注意膝關(guān)節保暖，使用護膝提供穩定性支持。飲食多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄筋、牛筋湯等。癥狀持續加重或伴有關(guān)節變形、夜間痛醒等情況應及時(shí)復查。