摔倒會(huì )肌肉拉傷嗎
關(guān)鍵詞：#肌肉
摔倒可能導致肌肉拉傷，具體是否發(fā)生與摔倒時(shí)的姿勢、力度以及肌肉狀態(tài)有關(guān)。
摔倒時(shí)若肌肉處于緊張狀態(tài)或受到突然的牽拉，容易發(fā)生拉傷。常見(jiàn)于下肢肌肉如大腿后側肌群、小腿三頭肌等，表現為局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。輕度拉傷通常僅涉及少量肌纖維撕裂，休息后能自行恢復。摔倒后立即出現肌肉劇痛或淤青，提示拉傷程度較重，可能伴隨肌纖維大面積斷裂或血腫形成。
老年人、骨質(zhì)疏松患者或運動(dòng)前未充分熱身的人群摔倒后出現肌肉拉傷的概率較高。肌肉力量薄弱、柔韌性差也會(huì )增加拉傷風(fēng)險。摔倒時(shí)用手撐地可能導致上肢肌肉拉傷，而腰部扭傷則多見(jiàn)于臀部著(zhù)地的情況。存在肌肉慢性勞損或既往拉傷未完全愈合時(shí)，輕微摔倒即可誘發(fā)再次損傷。
摔倒后懷疑肌肉拉傷應立刻停止活動(dòng)，對患處進(jìn)行冰敷并抬高肢體。48小時(shí)內避免熱敷、按摩或使用活血藥物，防止出血加重。若疼痛持續超過(guò)3天或出現關(guān)節活動(dòng)障礙，需就醫排除骨折或韌帶損傷。日?？赏ㄟ^(guò)加強核心肌群訓練、改善平衡能力來(lái)預防摔倒相關(guān)的肌肉損傷，雨天行走或運動(dòng)時(shí)建議穿戴防滑鞋具。
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