空腹血糖7.8毫摩爾/升屬于血糖偏高，可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物治療、定期復查等方式控制?？崭寡巧呖赡芘c胰島素抵抗、不良飲食習慣、肥胖、糖尿病前期、應激反應等因素有關(guān)。

1、飲食調整

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，改為選擇全谷物、雜糧等低升糖指數食物。增加蔬菜攝入量，尤其是綠葉蔬菜，有助于延緩血糖升高?？刂泼咳湛偀崃繑z入，避免暴飲暴食，保持三餐規律。適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)類(lèi)、豆制品等，有助于維持血糖穩定。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。避免久坐不動(dòng)，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。運動(dòng)前后監測血糖，避免低血糖發(fā)生。建議在醫生指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案。

3、血糖監測

定期監測空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，了解血糖波動(dòng)情況。記錄血糖數值和飲食、運動(dòng)、用藥情況，便于醫生評估治療效果。如發(fā)現血糖持續偏高或出現低血糖癥狀，應及時(shí)就醫調整治療方案。血糖儀使用前需校準，確保測量結果準確。

4、藥物治療

如生活方式干預效果不佳，可在醫生指導下使用降糖藥物。常用口服降糖藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素治療適用于口服藥控制不佳或存在禁忌證的患者。用藥期間需遵醫囑定期復查，不可自行調整劑量或停藥。

5、定期復查

每3-6個(gè)月復查糖化血紅蛋白，評估長(cháng)期血糖控制情況。定期檢查肝腎功能、血脂、眼底等，早期發(fā)現糖尿病并發(fā)癥。出現多飲、多尿、體重下降等癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫。建立長(cháng)期隨訪(fǎng)計劃，與醫生保持良好溝通。

除上述措施外，還需注意保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少對血糖代謝的不良影響。學(xué)習糖尿病相關(guān)知識，提高自我管理能力。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，避免長(cháng)期精神緊張。如血糖控制不理想或出現并發(fā)癥征兆，應及時(shí)到內分泌科就診，在專(zhuān)業(yè)醫生指導下調整治療方案。