小孩子后腳跟底痛可能與跟骨骨骺炎、足底筋膜炎、跟骨脂肪墊炎、運動(dòng)損傷、生長(cháng)痛等原因有關(guān)。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫檢查，明確病因后遵醫囑治療。

1、跟骨骨骺炎

跟骨骨骺炎多見(jiàn)于8-14歲兒童，由于跟骨骨骺未閉合，過(guò)度運動(dòng)或反復牽拉導致局部炎癥。表現為腳跟后方疼痛，按壓跟腱附著(zhù)點(diǎn)時(shí)疼痛加重。急性期需減少跑跳活動(dòng)，可遵醫囑使用布洛芬混懸液緩解疼痛，配合局部熱敷或超聲波理療。家長(cháng)需為孩子選擇緩沖性好的運動(dòng)鞋，避免赤足行走。

2、足底筋膜炎

足底筋膜炎常因足弓發(fā)育異?；蜻\動(dòng)過(guò)量導致，疼痛集中于腳跟底面，晨起第一步疼痛明顯?？赡芘c扁平足、高弓足等足部結構問(wèn)題有關(guān)。建議家長(cháng)幫助孩子進(jìn)行足底筋膜拉伸訓練，如用毛巾牽拉腳趾，夜間可佩戴足弓支具。疼痛持續時(shí)可遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合沖擊波治療。

3、跟骨脂肪墊炎

跟骨脂肪墊炎多因硬地跳躍或鞋子緩沖不足造成，表現為腳跟底面深層壓痛，行走時(shí)疼痛加劇。家長(cháng)需檢查孩子鞋子是否過(guò)硬，可加裝硅膠足跟墊分散壓力。急性期可冰敷10-15分鐘，每日2-3次。若紅腫明顯需就醫排除感染，必要時(shí)遵醫囑使用洛索洛芬鈉貼劑。

4、運動(dòng)損傷

劇烈運動(dòng)可能導致跟骨骨膜損傷或微小骨折，常見(jiàn)于籃球、體操等需要頻繁起跳的運動(dòng)。損傷后會(huì )出現局部腫脹和瘀斑，負重時(shí)疼痛劇烈。家長(cháng)應立即讓孩子停止運動(dòng)，48小時(shí)內冰敷處理。若疼痛超過(guò)3天不緩解，需拍攝X線(xiàn)片排除應力性骨折，可能需石膏固定。

5、生長(cháng)痛

快速生長(cháng)期可能出現非特異性腳跟疼痛，多發(fā)生于夜間或休息時(shí)，與骨骼生長(cháng)速度超過(guò)軟組織延展性有關(guān)。表現為雙側交替性疼痛，活動(dòng)后反而減輕。家長(cháng)可幫助孩子進(jìn)行小腿三頭肌拉伸，補充含鈣食物如牛奶、豆腐。若疼痛影響睡眠，可短期遵醫囑使用對乙酰氨基酚口服溶液。

日常需避免讓孩子長(cháng)時(shí)間站立或劇烈運動(dòng)，選擇鞋跟有緩沖設計的運動(dòng)鞋，每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，如雞蛋、深海魚(yú)等。若疼痛持續2周以上、出現紅腫發(fā)熱或夜間痛醒，需及時(shí)到兒科或骨科就診，排除類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨髓炎等嚴重疾病。觀(guān)察孩子行走姿勢，異常步態(tài)可能加重足部負荷，必要時(shí)進(jìn)行步態(tài)分析和矯形鞋墊定制。