來(lái)月經(jīng)吃什么可以增加血量

博禾醫生
月經(jīng)期間一般不建議刻意增加血量,若存在經(jīng)量過(guò)少的情況,可適量食用紅棗、豬肝、菠菜、紅糖姜茶、牛肉等食物輔助改善。經(jīng)量過(guò)少可能與貧血、內分泌失調、子宮內膜損傷等因素有關(guān),建議就醫明確原因后針對性調理。
紅棗富含鐵元素和維生素,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善因缺鐵導致的經(jīng)量減少??芍苯邮秤没蚺c小米、枸杞煮粥,每日建議攝入5-10顆,過(guò)量可能引起胃腸不適。
豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來(lái)源,對缺鐵性貧血引起的經(jīng)量過(guò)少有一定改善作用。建議每周食用1-2次,每次50-100克,烹飪時(shí)需徹底煮熟,避免與維生素C含量高的食物同食影響鐵吸收。
菠菜含葉酸和植物性鐵,可輔助改善營(yíng)養性貧血。焯水后涼拌或清炒,每日100-200克為宜。草酸含量較高,腎結石患者應控制攝入量。
紅糖含微量元素,姜可促進(jìn)血液循環(huán),對宮寒型經(jīng)量減少有緩解作用。月經(jīng)初期每日1杯為宜,糖尿病患者及陰虛體質(zhì)者慎用。
牛肉提供易吸收的血紅素鐵和蛋白質(zhì),適合氣血不足導致的經(jīng)量過(guò)少。建議選擇瘦肉部位,每周3-4次,每次100克左右,搭配深色蔬菜營(yíng)養更均衡。
用于氣血兩虛型月經(jīng)不調,含阿膠、熟地黃等成分,可改善貧血相關(guān)癥狀。需中醫辨證使用,感冒期間停服。
適用于血瘀型經(jīng)量過(guò)少,具有活血調經(jīng)作用。服藥期間忌食生冷,月經(jīng)量多者不宜使用。
針對失血性貧血引起的經(jīng)量減少,含阿膠、黃芪等補益成分。陰虛火旺者慎用,服用時(shí)避免與濃茶同飲。
用于肝腎不足導致的月經(jīng)量少,含烏雞、人參等藥材。需連續服用2-3個(gè)月經(jīng)周期,高血壓患者需遵醫囑調整用量。
治療缺鐵性貧血的化學(xué)藥物,需檢測血清鐵指標后使用??赡艹霈F胃腸道副作用,應與維生素C同服促進(jìn)吸收。
月經(jīng)期間應注意腹部保暖,避免劇烈運動(dòng)和生冷飲食。長(cháng)期經(jīng)量異常需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等疾病,不可自行長(cháng)期服用活血藥物。日??删毩暅睾偷蔫べせ蛏⒉酱龠M(jìn)盆腔血液循環(huán),保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于內分泌調節。
女性雌激素越少老得越快?不想早衰,注意這5點(diǎn)!
女性戴上節育環(huán)后,可以終生不取嗎?醫生提醒:越早取出越好
巴雷特食管容易發(fā)生癌變?這6個(gè)不良的飲食習慣,現在改還來(lái)得及
不是經(jīng)期出血怎么辦?趕緊查明原因,這4種情況都有可能發(fā)生
宮腔鏡10天后小腹隱痛怎么回事
口腔黏膜癌變早期癥狀
卵巢非特異性類(lèi)固醇細胞瘤病理特征是怎樣的
腹痛腹脹不腹瀉怎么回事
月經(jīng)完后幾天又出血怎么辦
生理期喝什么湯補氣血最好
不孕不育要吃什么藥才能好
小肚子感覺(jué)有氣墜痛怎么回事