血脂高不高，走路先知道？醫生提醒：走路出現這種異常，盡快檢查
走路時(shí)突然腿疼得像灌了鉛？別急著(zhù)怪鞋子不合適，這可能是身體在拉警.報！最近門(mén)診遇到好幾位患者，都是因為走路時(shí)腿部異常來(lái)就診，結果查出了高血脂問(wèn)題。原來(lái)我們的雙腿才是血脂水平的"晴雨表"。
一、走路時(shí)這些信號要當心
1、間歇性跛行
走一段路就小腿肌肉酸痛，必須停下來(lái)休息才能繼續走。這種癥狀醫學(xué)上叫"間歇性跛行"，是下肢動(dòng)脈供血不足的典型表現。高血脂會(huì )導致血管內壁形成斑塊，逐漸堵塞血管。
2、腳部異常感覺(jué)
腳趾發(fā)麻、刺痛或感覺(jué)遲鈍，尤其在夜間加重。這是因為高血脂影響了末梢神經(jīng)的血液供應。
3、腿部皮膚變化
小腿皮膚發(fā)亮、毛發(fā)脫落，腳趾甲變厚。這些變化說(shuō)明下肢血液循環(huán)已經(jīng)受到明顯影響。
二、為什么高血脂會(huì )先影響腿部
1、重力作用
血液要克服重力才能回流到心臟，下肢血管承受壓力最大。
2、血管結構
腿部動(dòng)脈相對較細，更容易被斑塊堵塞。
3、代償能力強
初期心臟會(huì )加強泵血力.度，癥狀往往先出現在離心臟最遠的部位。
三、簡(jiǎn)單自測血管健康
1、摸足背動(dòng)脈
將手指放在腳背正中偏外側，感受脈搏強弱。兩側對比，明顯減弱要警惕。
2、觀(guān)察腿部顏色
平躺抬高雙腿45度，觀(guān)察皮膚顏色變化。如出現蒼白或發(fā)紫提示供血不足。
3、測試恢復時(shí)間
用手按壓腳趾甲，觀(guān)察顏色恢復速度。超過(guò)3秒說(shuō)明微循環(huán)較差。
四、改善血脂的日常建議
1、調整飲食結構
減少飽和脂肪攝入，多吃深海魚(yú)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。
2、堅持有氧運動(dòng)
快走、游泳等運動(dòng)能提升高密度脂蛋白水平，建議每周150分鐘。
3、控制體重
腰圍男性不超過(guò)90cm，女性不超過(guò)85cm。內臟脂肪與血脂異常密切相關(guān)。
4、定期檢測
40歲以上建議每年檢查血脂四項，有家族史的要提前篩查。
別等體檢報告亮紅燈才重視，現在站起來(lái)走兩步，感受一下雙腿的狀態(tài)。如果出現文中提到的任何癥狀，建議盡早去醫院做詳細檢查。血管健康就像城市的下水道系統，平時(shí)不注意維護，等堵塞嚴重時(shí)就來(lái)不及了！
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
