醫生多次強調：最傷害肺的行為，不是吸煙！而是頻繁去做這4件事
關(guān)鍵詞：#吸煙
你肯定以為吸煙最傷肺吧？但呼吸科醫生悄悄告訴我，很多人肺部出問(wèn)題，罪魁禍首根本不是香煙！那些看似無(wú)害的日常習慣，正在悄悄摧毀你的呼吸系統。
一、廚房油煙比香煙更毒
1、炒菜不開(kāi)抽油煙機
高溫爆炒產(chǎn)生的PM2.5濃度是室外霧霾的數十倍，長(cháng)期吸入會(huì )導致肺泡纖維化。建議熱鍋冷油，油溫別超過(guò)180℃。
2、重復使用煎炸油
反復加熱的食用油會(huì )產(chǎn)生丙烯醛等致癌物，這些物質(zhì)會(huì )直接損傷呼吸道纖毛。
二、過(guò)度使用加濕器
1、自來(lái)水直接加濕
自來(lái)水的礦物質(zhì)會(huì )形成白色粉末被吸入肺部，建議使用純凈水或涼白開(kāi)。
2、不及時(shí)清潔水箱
潮濕環(huán)境容易滋生軍團菌，這種細菌會(huì )導致嚴重的肺部感染。
三、錯誤使用空氣清新劑
1、化學(xué)噴霧型最危險
人工香精的揮發(fā)性有機物會(huì )刺激呼吸道，誘發(fā)哮喘。
2、在密閉空間過(guò)量使用
會(huì )導致室內PM2.5瞬間飆升，相當于被動(dòng)吸煙。
四、忽視日常呼吸訓練
1、長(cháng)期用嘴呼吸
會(huì )導致肺部通氣效率降低30%，還容易引發(fā)睡眠呼吸暫停。
2、從不做深呼吸練習
肺泡長(cháng)期得不到充分擴張，會(huì )逐漸失去彈性。
這些習慣比吸煙更隱蔽，危害卻一點(diǎn)不??！從現在開(kāi)始檢查你家廚房的抽油煙機濾網(wǎng)，給加濕器做個(gè)徹底清潔，試著(zhù)用鼻子深呼吸三次。保護肺部健康，就從今天這些小改變開(kāi)始。
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