老人腰閃了怎么辦

博禾醫生
老人腰閃了可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷交替、遵醫囑用藥、物理治療、佩戴護腰等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節紊亂、椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、外傷等因素引起。
急性期需嚴格臥床1-3天,選擇硬板床采取仰臥位,膝關(guān)節下方墊軟枕使髖關(guān)節屈曲,減輕腰部壓力。避免久臥導致肌肉萎縮,癥狀緩解后逐步進(jìn)行床上翻身、抬腿等輕度活動(dòng)。
受傷48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘,使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可用40℃左右熱毛巾或暖水袋,每日3-4次,每次不超過(guò)30分鐘。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。伴有肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片,骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片等鈣劑。
急性期過(guò)后可采用超短波、中頻電療等理療方式,每日1次連續5-7天?;謴推谠诳祻蛶熤笇逻M(jìn)行麥肯基療法腰部伸展訓練,或使用懸吊帶進(jìn)行核心肌群穩定性練習。
下床活動(dòng)時(shí)選擇醫用腰圍提供支撐,選擇透氣材質(zhì)且帶有金屬支條的款式,每日佩戴不超過(guò)4小時(shí)。避免長(cháng)期依賴(lài)導致腰肌無(wú)力,睡眠及臥床時(shí)須解除護腰。
恢復期間避免提重物、久坐及突然扭轉腰部,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)軟組織修復。若出現下肢麻木、排尿困難或持續疼痛超過(guò)1周,需及時(shí)排查腰椎骨折或椎間盤(pán)脫出。日??赏ㄟ^(guò)游泳、八段錦等低強度運動(dòng)增強腰背肌力量,居家環(huán)境移除地毯等易滑倒隱患,坐便器旁安裝扶手預防二次損傷。
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