手指骨折可以運動(dòng)嗎

博禾醫生
手指骨折后一般不建議立即運動(dòng),需根據骨折愈合情況決定。若處于急性期或固定期,應禁止運動(dòng);若恢復良好且經(jīng)醫生評估后,可逐步進(jìn)行低強度活動(dòng)。
骨折后1-4周為急性期,此時(shí)局部腫脹疼痛明顯,骨骼斷端尚未穩定。運動(dòng)可能導致骨折移位或內固定失效,加重軟組織損傷。需嚴格制動(dòng)并使用支具或石膏固定,避免手指彎曲、抓握等動(dòng)作。此階段可配合冷敷緩解腫脹,抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。
骨折后4-8周進(jìn)入愈合期,X線(xiàn)顯示骨痂形成后可開(kāi)始被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)。在康復師指導下進(jìn)行輕柔的屈伸訓練,如用健側手輔助患指緩慢彎曲,每次5-10分鐘,每日2-3次。禁止對抗性運動(dòng)或負重練習,避免羽毛球、籃球等需手指發(fā)力的項目。此階段運動(dòng)需以不引起疼痛為度。
骨折完全愈合后,通常需3-6個(gè)月才能恢復常規運動(dòng)。初期應選擇對手指負荷小的運動(dòng)如游泳、慢跑,逐步過(guò)渡到需要手部協(xié)調的運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)建議佩戴防護指套,運動(dòng)后出現腫脹需立即冰敷。若曾接受鋼板螺釘內固定,需復查確認金屬植入物無(wú)松動(dòng)后再進(jìn)行高強度運動(dòng)。
康復期間應保證每日攝入800-1000毫克鈣質(zhì)和10微克維生素D,多食用乳制品、深綠色蔬菜及魚(yú)類(lèi)。避免吸煙飲酒以免影響骨愈合。定期復查X線(xiàn)觀(guān)察骨折線(xiàn)消失情況,遵醫囑進(jìn)行肌力訓練和感覺(jué)訓練,逐步恢復手指靈活性。若運動(dòng)后出現持續疼痛或畸形,需及時(shí)就醫排除再骨折風(fēng)險。
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