人有沒(méi)有糖尿病，看走路就知？糖尿病患者，走路多會(huì )有3種表現
走路時(shí)突然發(fā)現鞋底總是一側磨損特別快？這可能不只是走路姿勢問(wèn)題！最近醫學(xué)研究發(fā)現，糖尿病患者的步態(tài)確實(shí)存在特殊變化。這些細微差別就像身體發(fā)出的預警信號，早發(fā)現越能及時(shí)干預。
一、糖尿病患者的三種典型步態(tài)
1、拖步行走
高血糖會(huì )損傷周?chē)窠?jīng)，導致足部感覺(jué)減退?；颊叱３霈F腳步拖沓現象，就像穿著(zhù)拖鞋走路會(huì )發(fā)出"沙沙"聲。這種步態(tài)容易造成鞋底前掌異常磨損。
2、步幅變小
研究發(fā)現糖尿病患者平均步幅會(huì )比健康人縮短5-8厘米。這是由于神經(jīng)病變導致肌肉協(xié)調性下降，患者會(huì )不自覺(jué)地采取小步快走的方式保持平衡。
3、足跟先著(zhù)地
正常人走路時(shí)足跟先著(zhù)地然后過(guò)渡到前掌，但糖尿病患者常出現整個(gè)腳掌同時(shí)著(zhù)地的"平板步"。這與足部關(guān)節活動(dòng)度下降有關(guān)。
二、步態(tài)異常背后的健康危.機
1、神經(jīng)損傷信號
長(cháng)期高血糖會(huì )損害感覺(jué)神經(jīng)，足部就像戴著(zhù)厚手套，無(wú)法準確感知地面狀況。這也是糖尿病患者容易跌倒的重要原因。
2、血液循環(huán)問(wèn)題
下肢血管病變會(huì )導致肌肉供血不足，走路時(shí)容易出現疲勞、酸痛，迫使患者改變步態(tài)。
3、關(guān)節病變前兆
持續異常的步態(tài)會(huì )加重關(guān)節負擔，可能誘發(fā)足部畸形，嚴重時(shí)甚至需要手術(shù)治療。
三、日常行走自測方法
1、觀(guān)察鞋底
將常穿的鞋子放在平面上，檢查鞋底磨損是否對稱(chēng)。糖尿病患者的鞋底常出現內側或外側過(guò)度磨損。
2、測量步幅
在平地用卷尺測量10步總距離再除以10。成年女性正常步幅約65-75厘米，男性70-80厘米。
3、注意行走感受
記錄日常行走時(shí)是否經(jīng)常感到足部麻木、刺痛，或需要刻意控制步伐。
四、科學(xué)健走建議
1、選擇合適的鞋子
鞋頭要寬松，鞋底要有足夠緩沖。避免穿人字拖或硬底鞋長(cháng)時(shí)間行走。
2、控制運動(dòng)強度
建議采用"間歇行走法"：快走3分鐘后慢走1分鐘，每天總量不超過(guò)6000步。
3、重視足部護理
每天檢查雙腳有無(wú)傷口，洗腳水溫不超過(guò)37℃，擦干后涂抹保濕霜。
4、定期監測血糖
40歲以上人群建議每半年檢測一次空腹和餐后血糖。
走路姿勢改變可能是糖尿病最早期的信號之一。如果發(fā)現自己或家人出現上述步態(tài)變化，別簡(jiǎn)單歸咎于"年紀大了"，建議及時(shí)就醫檢查。記住預防永遠比治療更重要，從現在開(kāi)始關(guān)注自己的每一步吧！
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
