延遲射精的辦法有哪些

博禾醫生
延遲射精可通過(guò)心理調節、行為訓練、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫調理等方式改善。延遲射精可能與心理壓力、陰莖敏感度過(guò)高、前列腺炎、糖尿病神經(jīng)病變、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。
焦慮或過(guò)度興奮可能導致射精控制能力下降。伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒,建立和諧的性溝通模式。避免將注意力過(guò)度集中在性表現上,可通過(guò)冥想或深呼吸練習降低心理壓力。長(cháng)期存在心理障礙時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
停-動(dòng)法和擠壓法是常用的行為訓練方式。在性活動(dòng)過(guò)程中接近射精閾值時(shí)暫停刺激,待興奮度降低后繼續。擠壓法是在陰莖冠狀溝處施加壓力延緩射精。這些訓練需要循序漸進(jìn),每周重復進(jìn)行數次,持續數周可見(jiàn)效果。
利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏等表面麻醉劑可降低陰莖敏感度。使用前需清潔陰莖皮膚,在性活動(dòng)前20分鐘涂抹于龜頭及冠狀溝處。需注意可能影響伴侶黏膜,建議使用避孕套。此類(lèi)藥物不宜長(cháng)期連續使用。
達泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(cháng)射精潛伏期。這類(lèi)藥物需在醫生指導下使用,可能出現頭痛、惡心等不良反應。三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如氯米帕明片也有類(lèi)似作用,但副作用較多。
腎氣不固型可服用金匱腎氣丸,心脾兩虛型適用歸脾丸。針灸選取關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位,每周治療數次。艾灸命門(mén)穴有助于溫補腎陽(yáng)。中醫治療需辨證施治,配合飲食調理如食用山藥、枸杞等食材。
建立規律的性生活頻率,避免過(guò)度自慰。性活動(dòng)前可嘗試冷敷會(huì )陰部降低敏感度。日常加強盆底肌訓練,如凱格爾運動(dòng)有助于增強控制能力。飲食注意補充鋅元素,適量食用牡蠣、堅果等食物。若癥狀持續或伴隨其他不適,應及時(shí)到男科或泌尿外科就診評估是否存在器質(zhì)性疾病。
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