枸杞子和菊花泡茶喝好嗎

博禾醫生
枸杞子和菊花泡茶喝通常是有益的,可以起到養肝明目、清熱降火的作用。
菊花性微寒,具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目的功效,適合肝火旺盛、目赤腫痛的人群。枸杞子性平,能夠滋補肝腎、益精明目,適合肝腎陰虛、視力減退的人群。兩者搭配泡茶,菊花中和枸杞子的溫補之性,枸杞子緩解菊花的寒涼之性,相輔相成。菊花含有黃酮類(lèi)化合物,具有抗氧化作用,枸杞子富含枸杞多糖和胡蘿卜素,有助于增強免疫力和保護視力。泡茶時(shí)建議使用沸水沖泡5-10分鐘,避免長(cháng)時(shí)間浸泡導致苦澀。
菊花性寒,脾胃虛寒者長(cháng)期飲用可能出現腹瀉、腹痛等不適。枸杞子含糖量較高,糖尿病患者需控制用量。部分人對菊花過(guò)敏,飲用后可能出現皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏癥狀。孕婦、經(jīng)期女性及體質(zhì)特別虛弱者應在醫生指導下飲用。市售菊花可能殘留農藥,建議選擇正規渠道購買(mǎi)并充分清洗。
枸杞菊花茶不宜與寒涼藥物同服,可能加重寒性。飲用后出現不適應立即停用。日常飲用建議每周3-4次,每次菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜。儲存時(shí)需密封防潮,避免陽(yáng)光直射。飲用時(shí)可加入少量冰糖調味,但不宜過(guò)量。保持規律作息和均衡飲食,配合適度運動(dòng),才能更好發(fā)揮養生效果。
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