清宮后可通過(guò)飲食調理、適度活動(dòng)、保持衛生、心理調適、藥物輔助等方式促進(jìn)身體恢復。清宮術(shù)可能因流產(chǎn)不全、異常妊娠等原因實(shí)施，術(shù)后需關(guān)注出血、腹痛等癥狀。

1、飲食調理

術(shù)后宜選擇高蛋白、易消化的食物，如雞蛋羹、魚(yú)肉、瘦肉等，幫助修復子宮內膜。適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，預防貧血。避免生冷辛辣刺激飲食，減少胃腸負擔。每日少量多餐，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。

2、適度活動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)內需臥床休息，之后可逐漸增加床邊活動(dòng)，促進(jìn)宮腔積血排出。一周內避免提重物和劇烈運動(dòng)，但可進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)。長(cháng)期臥床可能增加靜脈血栓風(fēng)險，需根據體力恢復情況調整運動(dòng)強度。

3、保持衛生

每日用溫水清洗會(huì )陰部，勤換衛生巾及內褲，術(shù)后2周內禁止盆浴和性生活。觀(guān)察陰道出血量，若出血超過(guò)月經(jīng)量或持續10天以上需就醫。術(shù)后免疫力較低，需注意保暖防寒，預防上呼吸道感染。

4、心理調適

部分女性可能出現焦慮、抑郁情緒，可通過(guò)與親友傾訴緩解壓力。睡眠障礙者可嘗試冥想、輕音樂(lè )助眠。若情緒持續低落超過(guò)2周，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。避免過(guò)度自責，給予身心充分康復時(shí)間。

5、藥物輔助

遵醫囑使用益母草顆粒促進(jìn)子宮收縮，減少出血風(fēng)險。頭孢克肟分散片可預防術(shù)后感染，桂枝茯苓膠囊幫助化瘀止血。避免自行服用活血類(lèi)藥物，用藥期間出現皮疹、發(fā)熱等反應需立即停藥就醫。

術(shù)后1個(gè)月需復查超聲確認宮腔恢復情況，6個(gè)月內做好避孕措施。注意觀(guān)察體溫變化，出現持續發(fā)熱、劇烈腹痛或異常分泌物應及時(shí)就診。保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，可配合艾灸、足浴等中醫調理方法輔助恢復。術(shù)后月經(jīng)可能暫時(shí)紊亂，一般2-3個(gè)月經(jīng)周期后可逐漸恢復正常。