身體怕冷且易感冒可能與陽(yáng)氣不足、免疫力低下、貧血、甲狀腺功能減退、慢性消耗性疾病等因素有關(guān)。這類(lèi)體質(zhì)通常表現為畏寒肢冷、反復呼吸道感染、疲勞乏力等癥狀，需結合具體病因進(jìn)行調理或治療。

1、陽(yáng)氣不足

中醫認為陽(yáng)氣不足會(huì )導致溫煦功能減弱，表現為四肢不溫、喜暖惡寒。這類(lèi)人群可適當食用生姜、羊肉等溫補食物，避免生冷飲食，冬季注意保暖。若伴隨腰膝酸軟、夜尿頻多，可能與腎陽(yáng)虛有關(guān)，可遵醫囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥調理。

2、免疫力低下

長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大或營(yíng)養不良可能導致免疫球蛋白水平下降，增加呼吸道感染概率。日常需保證蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等食物。反復感冒者可遵醫囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調節劑，但需排除活動(dòng)性感染期使用禁忌。

3、缺鐵性貧血

血紅蛋白攜氧能力下降時(shí)，機體產(chǎn)熱減少易畏寒，常伴面色蒼白、頭暈癥狀。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收。確診貧血需遵醫囑補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，治療期間定期監測血常規。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低基礎代謝率，出現怕冷、體重增加、皮膚干燥等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，明確病因后遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片等替代治療。日常注意碘攝入均衡，避免過(guò)量進(jìn)食卷心菜、木薯等可能干擾甲狀腺功能的食物。

5、慢性病消耗

糖尿病、結核病等慢性消耗性疾病可能導致能量代謝異常。糖尿病患者可能出現末梢循環(huán)不良導致的畏寒，需嚴格控制血糖；結核病等感染性疾病伴隨盜汗、低熱時(shí)，需規范抗結核治療。此類(lèi)情況應積極治療原發(fā)病，避免自行使用滋補類(lèi)藥物掩蓋病情。

日常需注意背部、足部等重點(diǎn)部位保暖，冬季外出可佩戴圍巾保護大椎穴。適當進(jìn)行溫補食療，如黃芪燉雞湯、桂圓紅棗茶等，但陰虛火旺者慎用。堅持適度運動(dòng)如八段錦、快走等促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐不動(dòng)。若畏寒伴隨持續低熱、體重驟降等警示癥狀，應及時(shí)排查腫瘤、自身免疫性疾病等潛在病因。