跌打損傷后怎樣恢復快 掌握三要點(diǎn)促進(jìn)跌打損傷康復

博禾醫生
跌打損傷后可通過(guò)局部冷敷、藥物止痛、功能鍛煉等方式促進(jìn)恢復。跌打損傷通常由外力撞擊、運動(dòng)不當等因素引起,表現為局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
受傷后24小時(shí)內采用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復進(jìn)行。低溫能促使血管收縮,減少組織液滲出,緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷,冰袋需用毛巾包裹。皮膚破損時(shí)禁止直接冷敷。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮抗炎鎮痛作用;云南白藥氣霧劑含草烏甲素等成分,能消腫散瘀;活血止痛膠囊可改善局部血液循環(huán)。藥物使用不得超過(guò)說(shuō)明書(shū)規定療程。
腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練,從被動(dòng)活動(dòng)過(guò)渡到主動(dòng)運動(dòng)。上肢損傷可做握拳、腕關(guān)節屈伸等動(dòng)作,下肢損傷需進(jìn)行直腿抬高、踝泵運動(dòng)。鍛煉強度以不引起劇烈疼痛為度,每日3-5組,每組10-15次。嚴重韌帶損傷者需佩戴支具保護。
恢復期間保持均衡飲食,適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等,有助于組織修復。避免煙酒及辛辣刺激食物。睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。若72小時(shí)后腫脹未減輕或出現皮膚青紫加重、關(guān)節畸形等情況,應及時(shí)就醫排除骨折等嚴重損傷??祻秃笃诳膳浜蠠岱?、理療等方式加速功能恢復。
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