盆腔炎防治需重點(diǎn)關(guān)注個(gè)人衛生、性行為管理和免疫力提升等生活細節。盆腔炎通常由細菌感染引起，可能表現為下腹痛、異常分泌物或發(fā)熱等癥狀，防治措施主要有保持會(huì )陰清潔、避免不潔性行為、合理使用衛生用品、適度運動(dòng)增強體質(zhì)、及時(shí)治療婦科炎癥等。

1、保持會(huì )陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液或頻繁沖洗陰道。經(jīng)期需及時(shí)更換衛生巾，選擇透氣性好的棉質(zhì)內褲并每日更換。清洗時(shí)注意從前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道和陰道。若出現外陰瘙癢或分泌物異常，可遵醫囑使用克霉唑陰道片或甲硝唑栓劑等藥物。

2、避免不潔性行為

固定性伴侶并使用避孕套，可降低淋病奈瑟菌、衣原體等病原體傳播風(fēng)險。性交前后雙方都應清潔外生殖器，避免經(jīng)期同房。若伴侶出現尿道分泌物等感染癥狀，需同時(shí)接受治療。反復發(fā)作的盆腔炎可能與支原體感染有關(guān)，可遵醫囑使用阿奇霉素分散片或多西環(huán)素片進(jìn)行規范治療。

3、合理使用衛生用品

避免長(cháng)期使用護墊，衛生棉條每4-6小時(shí)需更換。選擇無(wú)香型衛生用品，減少化學(xué)物質(zhì)刺激。游泳或泡溫泉后及時(shí)清洗會(huì )陰，不穿潮濕泳衣久坐。宮腔操作后遵醫囑預防性使用頭孢克肟膠囊等抗生素，降低醫源性感染風(fēng)險。

4、適度運動(dòng)增強體質(zhì)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，改善盆腔血液循環(huán)。練習凱格爾運動(dòng)可增強盆底肌功能，瑜伽中的貓牛式等動(dòng)作能緩解盆腔充血。保證每日7-8小時(shí)睡眠，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，有助于提升免疫力抵抗感染。

5、及時(shí)治療婦科炎癥

出現尿頻尿痛等泌尿系統癥狀時(shí)，可能與盆腔炎合并感染有關(guān)，需檢查是否需聯(lián)用左氧氟沙星片。陰道炎未及時(shí)控制可能上行感染導致盆腔炎，真菌性陰道炎可用氟康唑膠囊，細菌性陰道病常用替硝唑栓。慢性盆腔痛患者可配合紅外線(xiàn)理療促進(jìn)炎癥吸收。

盆腔炎患者日常應避免久坐壓迫盆腔，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食上增加西藍花、獼猴桃等富含抗氧化物質(zhì)的食物，限制辛辣刺激食物攝入。急性發(fā)作期需臥床休息，下腹熱敷可緩解疼痛。治療后定期復查白帶常規和B超，觀(guān)察輸卵管是否通暢。若出現持續發(fā)熱或劇烈腹痛，提示可能存在盆腔膿腫等嚴重并發(fā)癥，須立即就醫。