睡前喝蜂蜜牛奶可緩解痛經(jīng)

博禾醫生
盡管絕大部分女性經(jīng)痛歸屬于生理現象,但痛疼常使人坐臥不寧、睡眠質(zhì)量躁動(dòng)不安。英國一位婦產(chǎn)科醫生權威專(zhuān)家明確提出的計劃方案可幫你減輕痛楚:每天晚上臨睡前喝一杯加一勺純蜂蜜的煮牛奶,就可以減輕乃至清除經(jīng)痛之苦。
為何這二種這般一般的食材有這么大的可耐呢?原先歸功于二種礦物鉀和鎂(牛乳含鉀多,而純蜂蜜乃鎂的“銀礦”)。研究表明,鉀針對神經(jīng)沖動(dòng)的傳導、血夜的凝結全過(guò)程及其身體全部體細胞的功能都極其重要,它能緩解心態(tài)、抑止痛疼、避免 感柒,并降低生理期失血過(guò)多量;鎂能協(xié)助人的大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導,使具備神經(jīng)系統激素作用的活性物質(zhì)保持在一切正常水準。在月經(jīng)中后期,鎂元素還能具有心理狀態(tài)緩沖作用,有利于人體釋放壓力,清除焦慮不安心理狀態(tài),減輕工作壓力。
另一個(gè)應對經(jīng)痛的防范措施是依靠維生素之功。尤其值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有明顯功效的B族維生素,在其中又以維生素B6更為關(guān)鍵。此類(lèi)維生素可以調整情緒,促進(jìn)睡眠,使人精力旺盛,并能減輕下腹疼痛,香蕉蘋(píng)果中成分較多,經(jīng)痛女性何不多吃一些。
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