痛風(fēng)發(fā)作，如何緩解疼痛？多喝熱水或可有助消腫
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)那種鉆心的疼，就像有人用錘子反復敲打關(guān)節！半夜被痛醒的朋友一定懂這種絕望。別急著(zhù)翻止痛藥，老祖宗的智慧里藏著(zhù)不少應急妙招，連現代醫學(xué)都認可這些方法的科學(xué)性。
一、為什么痛風(fēng)會(huì )突然發(fā)作？
1、尿酸結晶作祟
當血液中尿酸濃度超標，就會(huì )在關(guān)節處形成針狀結晶。這些"小針頭"刺激組織引發(fā)劇烈炎癥反應，這就是疼痛的根源。
2、誘因其實(shí)很常見(jiàn)
一頓海鮮大餐、熬夜加班、甚至突然受涼都可能成為導火索。男性發(fā)作率是女性的15倍，但女性絕經(jīng)后風(fēng)險會(huì )明顯上升。
二、急性發(fā)作期的正確應對
1、冰敷比熱敷更有效
用毛巾包裹冰袋冷敷患處15分鐘，間隔1小時(shí)重復。低溫能收縮血管減輕腫脹，但注意避免凍傷皮膚。
2、抬高患肢有講究
把疼痛的腳踝墊高到超過(guò)心臟位置，利用重力幫助組織液回流。配合踝泵運動(dòng)效果更好。
3、喝水要喝對方法
每小時(shí)飲用200毫升溫水，保持尿量充足。但腎功能不全者需控制總量，避免加重負擔。
三、這些誤區要避開(kāi)
1、盲目按摩會(huì )加重損傷
發(fā)作期關(guān)節紅腫發(fā)熱時(shí)，任何外力刺激都會(huì )讓炎癥擴散。所謂的穴位按摩反而可能延長(cháng)病程。
2、嚴格忌口清單
動(dòng)物內臟、濃肉湯、帶殼海鮮絕對禁止。黃豆制品可以適量吃，但急性期最好暫停。
3、用藥需謹慎
某些宣稱(chēng)快速止痛的偏方可能含激素成分。擅自加大藥物劑量更會(huì )傷及肝腎。
四、預防復發(fā)的關(guān)鍵點(diǎn)
1、控制體重要循序漸進(jìn)
突然節食減肥會(huì )導致尿酸短期升高，每月減重不超過(guò)4斤最安全。
2、選擇對的運動(dòng)方式
游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)更適合痛風(fēng)患者?；@球、長(cháng)跑等劇烈運動(dòng)要避免。
3、關(guān)注代謝指標
每年檢查尿酸、血糖、血脂等指標。合并高血壓的患者更要嚴格控制鹽分攝入。
記住，痛風(fēng)是身體發(fā)出的代謝警.報。與其每次發(fā)作時(shí)手忙腳亂，不如從日常習慣開(kāi)始調整。當關(guān)節再次發(fā)出疼痛信號時(shí)，你知道該怎么科學(xué)應對了嗎？
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