胃不好，吃這4類(lèi)水果會(huì )雪上加霜，盡量少碰
關(guān)鍵詞：#水果
胃不舒服時(shí)，總想找點(diǎn)水果安慰自己？但有些水果看似溫和，實(shí)則可能讓胃更"鬧脾氣"。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)那些披著(zhù)溫柔外衣的"胃部搗蛋鬼"，胃不好的朋友可要擦亮眼睛了！
一、酸度爆表的"偽裝者"
1、柑橘類(lèi)水果
橙子、柚子、檸檬這些自帶陽(yáng)光氣息的水果，高含量的檸檬酸會(huì )刺激胃酸分泌。胃酸過(guò)多的人吃完容易反酸燒心，空腹時(shí)更要避開(kāi)。
2、未完全成熟的水果
青芒果、脆柿子、酸菠蘿含有大量鞣酸和有機酸，不僅口感澀，還會(huì )與胃蛋白結合形成沉淀物。建議放熟再吃，或煮熟后食用。
二、纖維太粗的"硬茬子"
1、鮮棗
外皮堅硬、內里纖維粗糙，消化過(guò)程中可能劃傷胃黏膜。胃潰瘍患者尤其要注意，可以改吃蒸軟的棗泥。
2、番石榴
籽多難消化，容易引發(fā)胃脹。實(shí)在想吃可以去籽后少量食用，或者榨汁過(guò)濾后飲用。
三、酶活性過(guò)強的"分解者"
1、菠蘿
含有的菠蘿蛋白酶會(huì )分解蛋白質(zhì)，可能損傷胃壁。用鹽水浸泡可以降低活性，但胃敏感者還是要控制量。
2、獼猴桃
蛋白酶含量?jì)H次于菠蘿，空腹食用可能引起胃部刺痛。建議餐后食用，每次不超過(guò)半個(gè)。
四、特殊成分的"刺激源"
1、山楂
雖然助消化，但單寧酸和有機酸含量過(guò)高。胃酸分泌異常的人吃多會(huì )加重癥狀，每天3-5片泡水足矣。
2、荔枝
高糖分會(huì )刺激胃酸分泌，果肉還可能附著(zhù)在胃壁上。不要一次超過(guò)10顆，陰虛火旺體質(zhì)更要少吃。
胃不舒服時(shí)的水果選擇原則：
記住，養胃是個(gè)慢功夫。與其糾結能吃哪些水果，不如先把三餐規律起來(lái)。胃就像個(gè)嬌氣的小朋友，你越細心呵護，它就越乖乖聽(tīng)話(huà)?，F在就去檢查下你的果籃，把這些"危險分子"放到離胃遠點(diǎn)的地方吧！
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