生活中這3個(gè)因素會(huì )導致牙周病的發(fā)生，要警惕！
關(guān)鍵詞：#牙周病
牙齒突然變得敏感，喝口溫水都像觸電？刷牙時(shí)牙齦出血染紅整片泡沫？別以為這只是"上火"，很可能是牙周病在敲門(mén)！這種悄悄侵蝕牙齒地基的慢性病，初期不痛不癢，等發(fā)現時(shí)往往已經(jīng)釀成大禍。今天我們就來(lái)揪出那些潛伏在日常生活里的牙周病"幫兇"。
一、口腔清潔的三大漏洞
1、刷牙方式太敷衍
很多人刷牙就像完成任務(wù)，30秒草草了事。實(shí)際上后牙區、牙齦溝這些死角才是牙菌斑的"大本營(yíng)"。建議使用巴氏刷牙法，確保每顆牙齒的三個(gè)面都被清潔到。
2、牙線(xiàn)使用率太低
牙刷只能清潔60%的牙面，剩下40%的鄰接面全靠牙線(xiàn)。實(shí)驗顯示，不用牙線(xiàn)的人鄰面齲齒發(fā)生率是用牙線(xiàn)者的3倍。每天睡前用牙線(xiàn)清潔牙縫，比早上用更重要。
3、舌苔清潔被忽視
舌背上的細菌會(huì )不斷遷移到牙齒表面。使用專(zhuān)門(mén)的舌苔刷或牙刷背面輕輕刮拭舌苔，能減少40%的口腔細菌量。注意力.度要輕，避免損傷味蕾。
二、飲食習慣的雙重暴擊
1、高頻次進(jìn)食陷阱
辦公室零食、下午茶、夜宵...現代人每天進(jìn)食次數遠超三餐。每次進(jìn)食后口腔會(huì )經(jīng)歷20-30分鐘的"酸浴"時(shí)間，頻繁進(jìn)食等于讓牙齒長(cháng)期泡在酸液里。
2、隱形糖分更危險
除了糖果蛋糕，酸奶、果汁、沙拉醬等都含有大量添加糖。這些粘性糖分容易附著(zhù)在牙齒頸部，形成牙菌斑的"培養基"。建議吃完甜食后及時(shí)漱口。
3、缺乏"牙齒健身房"
適當咀嚼粗纖維食物能刺激牙齦血液循環(huán)。長(cháng)期吃.精加工軟食，牙齦會(huì )像久不運動(dòng)的肌肉一樣萎縮。每天可以吃點(diǎn)蘋(píng)果、芹菜等需要咀嚼的食材。
三、生活習慣的慢性傷害
1、吸煙者的特殊危.機
煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì )收縮牙齦血管，掩蓋早期出血癥狀。數據顯示吸煙者牙周炎發(fā)病率是非吸煙者的5倍，且治療效果更差。
2、夜磨牙的隱形破壞
睡眠中無(wú)意識的磨牙會(huì )產(chǎn)生異常咬合力，加速牙槽骨吸收。晨起時(shí)覺(jué)得臉頰酸脹、牙齒敏感的人要特別注意，可能需要定制咬合墊。
3、壓力過(guò)大的連鎖反應
長(cháng)期高壓狀態(tài)會(huì )降低免疫力，使口腔更容易發(fā)生炎癥。同時(shí)壓力激素升高會(huì )促使身體儲存更多脂肪組織，這些組織會(huì )分泌促炎因子。
牙齒就像大樹(shù)，牙周組織就是樹(shù)根周?chē)耐寥?。每天?0分鐘做好口腔清潔，定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，就能守住這道健康防線(xiàn)。記住，治療牙周病的黃金期是在牙齦剛開(kāi)始出血的時(shí)候，別等到牙齒松動(dòng)才后悔莫及！
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