綠茶和枸杞一起泡茶對身體有什么好處

博禾醫生
綠茶和枸杞可以一起泡茶飲用,兩者搭配有助于抗氧化、護眼明目及調節免疫力。綠茶富含茶多酚,枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素,協(xié)同作用可增強保健效果。
飲用時(shí)建議避開(kāi)空腹時(shí)段,餐后1小時(shí)飲用更利于營(yíng)養吸收。每日總量控制在綠茶5克、枸杞10克以?xún)?,持續飲用2周后可間隔3-5天。特殊體質(zhì)人群可先咨詢(xún)中醫師,出現口干、失眠等反應時(shí)應暫停飲用。搭配菊花或決明子可增強清熱明目效果,但不宜與阿膠等滋補品同服以避免滋膩礙胃。
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