頭發(fā)像稻草一樣干枯可通過(guò)調整洗護方式、補充營(yíng)養、減少熱損傷、適度修剪、就醫排查病因等方式改善。干枯毛躁多與過(guò)度清潔、營(yíng)養不良、燙染損傷、氣候干燥、疾病因素有關(guān)。

1、調整洗護方式

選擇弱酸性無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，每周洗發(fā)不超過(guò)3次。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩頭皮，護發(fā)素涂抹于發(fā)梢保留3分鐘再沖洗。避免用力揉搓或毛巾暴力擦干，改用吸水性好的棉質(zhì)毛巾輕壓吸水。濕發(fā)時(shí)不用梳子拉扯，自然晾干至八成再用寬齒梳梳理。

2、補充營(yíng)養

每日攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)肉，補充亞麻籽油等不飽和脂肪酸。增加核桃、黑芝麻等含鋅硒食物，適量食用動(dòng)物肝臟補充維生素B族。每周2-3次使用含神經(jīng)酰胺的發(fā)膜進(jìn)行深層滋養，嚴重干燥時(shí)可短期使用角蛋白護理產(chǎn)品。

3、減少熱損傷

電吹風(fēng)保持30厘米距離，溫度不超過(guò)60℃，優(yōu)先使用冷風(fēng)檔。卷發(fā)棒、直板夾使用前務(wù)必噴涂熱保護噴霧，單次停留時(shí)間不超過(guò)5秒。夏季外出戴防曬帽或打傘，冬季避免長(cháng)時(shí)間接觸暖氣片等高溫熱源。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽阻隔氯水侵蝕。

4、適度修剪

每8-12周修剪分叉發(fā)梢，采用點(diǎn)剪方式保留頭發(fā)長(cháng)度。嚴重受損部位可考慮階梯式分層修剪，避免一次性剪去過(guò)長(cháng)導致造型突兀。修剪后使用含水解蠶絲蛋白的精華液涂抹發(fā)尾，夜間可用真絲枕套減少摩擦。

5、就醫排查病因

長(cháng)期干枯伴隨脫發(fā)需排查甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等疾病。真菌感染引起的頭皮屑增多會(huì )加劇毛鱗片損傷，需使用酮康唑洗劑治療。某些免疫性疾病或接受放化療也會(huì )導致發(fā)質(zhì)改變，需針對原發(fā)病進(jìn)行干預。

改善干枯發(fā)質(zhì)需要持續3-6個(gè)月的養護周期。日常避免扎過(guò)緊的馬尾辮，減少接發(fā)、漂染等化學(xué)處理。洗發(fā)后可用冷風(fēng)吹拂發(fā)根增強蓬松感，發(fā)梢處保留些許濕潤度。冬季室內使用加濕器維持40%-60%濕度，枕巾每周更換并選擇天然材質(zhì)。若調整護理方式后仍無(wú)改善，建議到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢和微量元素檢測。