為什么年紀輕輕就長(cháng)白頭發(fā)？可能和四個(gè)因素有關(guān)，別忽視
關(guān)鍵詞：#頭發(fā)
最近發(fā)現頭頂冒出幾根白頭發(fā)，是不是讓你心里咯噔一下？明明才二十出頭，怎么就開(kāi)始"早生華發(fā)"了？別急著(zhù)拔，先來(lái)了解下這背后的真相。白頭發(fā)可不是老年人的專(zhuān)利，年輕人長(cháng)白發(fā)的現象越來(lái)越常見(jiàn)，這可能是身體在向你發(fā)出某些信號。
一、壓力過(guò)大真的會(huì )"一夜白頭"嗎？
1、壓力與白發(fā)的科學(xué)聯(lián)系
長(cháng)期處于高壓狀態(tài)會(huì )加速黑色素細胞的損耗。壓力激素會(huì )影響毛囊中黑色素干細胞的正常功能，導致新長(cháng)出的頭發(fā)缺乏色素。這不是危言聳聽(tīng)，而是有科學(xué)依據的生理現象。
2、急性壓力與慢性壓力的區別
突發(fā)重大壓力確實(shí)可能導致短時(shí)間內出現白發(fā)，但更多時(shí)候是長(cháng)期慢性壓力在悄悄作祟。工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、情感問(wèn)題都可能成為誘因。
3、如何緩解壓力型白發(fā)
保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)。嘗試正念冥想、瑜伽等減壓方式。培養興趣愛(ài)好，給情緒一個(gè)出口。
二、營(yíng)養缺乏是白發(fā)早生的隱形推手
1、關(guān)鍵營(yíng)養素的作用
銅元素參與黑色素形成，鐵元素幫助紅細胞攜氧，維生素B12維持神經(jīng)系統健康。這些營(yíng)養素缺乏都可能導致白發(fā)。
2、現代飲食的隱患
過(guò)度節食減肥、外賣(mài)為主的飲食結構、挑食偏食等不良飲食習慣，都可能造成營(yíng)養攝入不均衡。
3、改善飲食的建議
多吃深色蔬菜、堅果、全谷物。適量攝入動(dòng)物肝臟、海鮮等富含微量元素的食物。避免長(cháng)期單一飲食。
三、不良生活習慣正在偷走你的發(fā)色
1、熬夜的連鎖反應
睡眠不足會(huì )影響褪黑激素分泌，進(jìn)而干擾黑色素生成。長(cháng)期熬夜的人更容易出現早生白發(fā)。
2、吸煙的直接影響
煙草中的有害物質(zhì)會(huì )損傷毛囊，影響頭皮血液循環(huán)，加速頭發(fā)老化變白。
3、護發(fā)不當的隱患
過(guò)度燙染、高溫吹風(fēng)、扎過(guò)緊的發(fā)型等，都會(huì )對頭發(fā)造成物理?yè)p傷，可能導致局部白發(fā)。
四、某些健康問(wèn)題可能表現為白發(fā)
1、甲狀腺功能異常
甲亢或甲減都可能影響黑色素合成，導致頭發(fā)提前變白。這是很多人容易忽視的信號。
2、自身免疫性疾病
白癜風(fēng)、斑禿等疾病常伴隨局部毛發(fā)變白，需要專(zhuān)業(yè)醫生診斷。
3、遺傳因素的影響
如果父母年輕時(shí)就有白發(fā)，子女出現早生白發(fā)的概率會(huì )明顯增高。這是基因決定的自然現象。
發(fā)現白頭發(fā)先別急著(zhù)焦慮，更不要粗暴地拔掉（可能損傷毛囊）。記錄白發(fā)出現的位置、數量變化，觀(guān)察是否伴隨其他癥狀。調整生活方式2-3個(gè)月后若無(wú)改善，建議到正規醫院皮膚科就診檢查。記住，保持好心態(tài)很重要——白發(fā)也可以是智慧的象征，法國女人就常說(shuō)："灰發(fā)是上帝給的鉑金高光。"
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
