這5種人不輕易得癌癥，對號入座，求個(gè)安心！
關(guān)鍵詞：#癌癥
為什么有些人一輩子都不會(huì )得癌癥？答案可能藏在他們的日常習慣里。今天就來(lái)揭秘那些自帶"抗癌體質(zhì)"的人群特征，看看你中了幾個(gè)？
一、自帶"抗癌基因"的5類(lèi)人
1、規律作息族
每天固定時(shí)間入睡起床的人，生物鐘穩定得像瑞士鐘表。他們的免疫系統在深度睡眠時(shí)能高效修復DNA損傷，癌細胞根本沒(méi)機會(huì )搗亂。
2、情緒管理達人
遇到糟心事能快速調整心態(tài)的人，體內壓力激素水平始終保持在安全線(xiàn)以下。要知道，長(cháng)期焦慮可是會(huì )削弱免疫監視功能的。
3、運動(dòng)成癮者
不是指健身房擼鐵狂魔，而是那些把活動(dòng)融入生活的人。比如堅持爬樓梯的上班族、每天散步的退休阿姨，適度運動(dòng)能讓抑癌基因更活躍。
4、彩虹飲食派
餐盤(pán)里永遠有5種以上顏色食材的人，攝入了豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。這些天然成分就像身體里的防暴警察，專(zhuān)門(mén)圍剿異常細胞。
5、定期體檢控
把體檢當成生日禮物送給自己的人，能在癌前病變階段就發(fā)現問(wèn)題。早期干預的成功率，可比晚期治療高太多了。
二、培養抗癌體質(zhì)的3個(gè)秘訣
1、腸道菌群保衛戰
多吃發(fā)酵食品和膳食纖維，少用抗生素。健康的腸道菌群能產(chǎn)生抗癌代謝物，這點(diǎn)很多人不知道。
2、體溫調節訓練
每天用溫水擦身或泡腳，保持基礎體溫在36.5℃以上。癌細胞最怕溫暖環(huán)境，體溫每升高1℃，免疫力提升30%。
3、環(huán)境毒素規避術(shù)
新裝修房子至少通風(fēng)半年，超市小票別攢一堆（熱敏紙含雙酚A）。減少接觸致癌物，就是給免疫系統減負。
三、特別提醒的2個(gè)誤區
1、補品依賴(lài)癥
別指望某種"神.奇成分"能防癌，均衡飲食才是王道。那些吹上天的抗癌保健品，可能反而加重肝臟負擔。
2、基因決定論
就算有家族史也別慌，表觀(guān)遺傳學(xué)證明生活方式可以改寫(xiě)基因表達。好萊塢明星安吉麗娜·朱莉的選擇不是唯一答案。
現在對照看看，你離"抗癌體質(zhì)"還差幾步？其實(shí)防癌就像存養老金，每天存一點(diǎn)健康習慣，未來(lái)就多一份保障。從今天開(kāi)始，給自己定制專(zhuān)屬防癌方案吧！
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