白內障生活中要注意的護理方法是什么

博禾醫生
白內障患者生活中需注意眼部防護、科學(xué)用眼、飲食調節、慢性病管理和定期復查等護理方法。
避免強光直射眼睛,外出佩戴防紫外線(xiàn)太陽(yáng)鏡。減少風(fēng)沙、粉塵等刺激,游泳時(shí)使用護目鏡。眼部清潔使用溫水輕柔擦拭,禁止揉搓或按壓眼球。若合并干眼癥狀,可在醫生指導下使用人工淚液緩解不適。
控制連續用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘,閱讀保持30厘米距離。電子屏幕使用時(shí)調低亮度并開(kāi)啟護眼模式,夜間避免關(guān)燈玩手機。出現視物模糊時(shí)及時(shí)休息,可配合遠近交替注視訓練緩解眼肌疲勞。
增加深色蔬菜如菠菜、藍莓攝入,補充葉黃素和維生素C。適量食用富含ω-3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi),控制高糖高脂飲食。戒煙限酒,每日飲水不少于1500毫升,避免過(guò)量飲用濃茶咖啡。
糖尿病患者需將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下,高血壓患者維持血壓低于140/90mmHg。定期監測血脂指標,肥胖者通過(guò)有氧運動(dòng)減重。長(cháng)期服用糖皮質(zhì)激素者應定期檢查眼壓。
未手術(shù)患者每3-6個(gè)月檢查視力及晶狀體混濁程度,術(shù)后患者按醫囑復查角膜愈合情況。出現突發(fā)眼痛、視力驟降需立即就診。建立眼科健康檔案,保存歷年檢查報告對比病情變化。
白內障護理需建立全天候防護體系,晨起可做眼周穴位按摩促進(jìn)血液循環(huán),上午陽(yáng)光強烈時(shí)段減少戶(hù)外活動(dòng),午間保證30分鐘閉目休息。下午適宜進(jìn)行散步等低強度運動(dòng),晚間用40℃溫熱毛巾敷眼10分鐘。飲食注意葷素搭配,每周攝入3次以上橙黃色食物如胡蘿卜、南瓜,烹調方式以蒸煮為主。合并全身性疾病者需同步監測相關(guān)指標,避免劇烈運動(dòng)和突然低頭動(dòng)作。保持規律作息與平和心態(tài),術(shù)后三個(gè)月內禁止游泳和重體力勞動(dòng),視力變化時(shí)及時(shí)聯(lián)系主治醫師調整康復方案。
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