老年人腿骨折后可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、高蛋白食物

牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨折部位組織修復。蛋白質(zhì)是構成骨骼基質(zhì)的重要成分，適量補充可加速骨痂形成。但腎功能不全者需控制攝入量，避免加重腎臟負擔。

2、高鈣食物

蝦皮、豆腐、芝麻醬等含鈣量較高，能為骨骼再生提供原料。鈣質(zhì)參與成骨細胞活動(dòng)，每日建議攝入800-1200毫克。搭配維生素D食物同食可提升鈣吸收率，避免與草酸含量高的蔬菜同時(shí)食用。

3、富含維生素D食物

深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃等含有天然維生素D，能促進(jìn)腸道鈣磷吸收。維生素D缺乏會(huì )導致骨礦化障礙，建議每日曬太陽(yáng)20-30分鐘幫助皮膚合成。肝功能異常者需謹慎食用動(dòng)物肝臟。

4、富含維生素C食物

鮮棗、獼猴桃、西藍花等維生素C含量豐富，可促進(jìn)膠原蛋白合成。膠原蛋白是骨有機質(zhì)的主要成分，有助于維持骨骼韌性。胃腸敏感者應避免空腹食用酸性水果。

5、富含鋅食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等含鋅量較高，鋅元素參與堿性磷酸酶活性調節。該酶是成骨細胞分化標記物，對骨折愈合具有促進(jìn)作用。海鮮過(guò)敏者應避免食用牡蠣。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏癥引起的骨質(zhì)疏松，含碳酸鈣和維生素D3雙重成分?？杉m正鈣磷代謝紊亂，但長(cháng)期服用可能引起便秘。高鈣血癥患者禁用，用藥期間需監測血鈣水平。

2、阿法骨化醇軟膠囊

適用于骨質(zhì)疏松伴維生素D代謝異常，經(jīng)肝臟羥化為活性維生素D。能增強腸鈣吸收，需避免與噻嗪類(lèi)利尿劑合用。服藥期間應定期復查腎功能。

3、骨肽注射液

含多種骨生長(cháng)因子，用于骨折及骨科手術(shù)后恢復。具有調節骨代謝作用，偶見(jiàn)皮疹等過(guò)敏反應。嚴重肝腎功能不全者慎用，需在醫師指導下靜脈滴注。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、土鱉蟲(chóng)等成分，主治骨折瘀血腫痛。能活血化瘀、續筋接骨，孕婦及出血傾向者禁用。服用期間忌食生冷油膩食物。

5、傷科接骨片

含馬錢(qián)子粉、紅花等中藥，用于骨折中期骨痂形成期。具有消腫止痛功效，不可超量服用以免中毒。心臟病、高血壓患者應在醫師指導下使用。

骨折恢復期間應保持患肢制動(dòng)，定期復查X線(xiàn)觀(guān)察愈合情況。飲食需均衡搭配，避免吸煙飲酒影響骨愈合。根據康復進(jìn)度在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行漸進(jìn)式功能鍛煉，初期以肌肉等長(cháng)收縮為主，逐漸過(guò)渡到關(guān)節活動(dòng)度訓練。注意觀(guān)察患肢血液循環(huán)，出現異常腫脹或疼痛加劇需及時(shí)就醫。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，保證充足睡眠有助于加速康復進(jìn)程。