婦女生完孩子后 如何保持良好的體型
第一，在想要孩子之前幾個(gè)月不能故意減肥。
過(guò)度控制飲食和過(guò)度運動(dòng)可以達到減肥的效果，但懷孕后不能控制飲食，運動(dòng)量也不能過(guò)大，一定會(huì )反彈。另外，任何減肥都要減肥，營(yíng)養不均衡，對胎兒也非常不利。
第二，懷孕后不能在家閑著(zhù)，最好能上班或做點(diǎn)什么。
前三個(gè)月每天需要適當的運動(dòng)，三個(gè)月后可以增加一定的運動(dòng)量。有些姐妹懷孕后就沒(méi)有再工作過(guò)，整天呆在家里不是吃飯就是睡覺(jué)。懷孕初期有少量出血，結果更加謹慎，下一個(gè)樓梯也不能走得太快，怕顫抖?，F在想想完全沒(méi)有必要，只要不做太多的運動(dòng)，就不會(huì )影響胎兒的發(fā)育。
第三，不要睡得太多，不要暴飲暴食。
每天保證8小時(shí)的睡眠就足夠了，飲食多樣化，多吃綠色蔬菜、貝類(lèi)、肝臟等，盡量不吃零食和油炸食品，最好不要在外面吃。飲食衛生在這個(gè)階段也很重要。
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