提高免疫力的秘訣遠離亞健康
為了避免重大疾病的發(fā)生，如何提高自己的免疫力尤為重要。其實(shí)，提高自己免疫力的方法并不難。只要從日常生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始，就能簡(jiǎn)單地提高自己的免疫功能，遠離亞健康。
提高免疫力的方法技術(shù):
全面均衡適量營(yíng)養
維生素a促進(jìn)糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F在城市人不想吃豬肝，含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞抵抗力不足，容易生病。
當維生素C缺乏時(shí)，白細胞內維生素C含量減少，白細胞戰斗力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。因此，不僅一天三餐全面均衡，還可以補充金施爾康多維元素片等。
戒煙限酒
醫學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易痙攣，局部器官血液供給減少，營(yíng)養素和氧氣供給減少，特別是呼吸道粘膜無(wú)法供給氧氣和養料，抗病能力也下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì )削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
溫暖的提示:現代人熱衷于城市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強自我運動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力。
適度工作
適度工作是健康的母親，人體生物鐘的正常運轉是健康的保證，生物鐘的錯誤是亞健康的開(kāi)始。
經(jīng)常鍛煉
現代人熱衷于城市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強自我運動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗力。培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì )使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
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