月經(jīng)延后且量少是什么原因
關(guān)鍵詞：#月經(jīng)
月經(jīng)延后且量少可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過(guò)度節食減肥、精神壓力過(guò)大等原因引起。
1、內分泌失調：
下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會(huì )導致雌激素分泌不足，子宮內膜增生受限。常見(jiàn)誘因包括作息紊亂、環(huán)境改變等?？赏ㄟ^(guò)規律作息、中藥調理等方式改善，必要時(shí)需在醫生指導下使用雌孕激素類(lèi)藥物。
2、多囊卵巢綜合征：
該病與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，表現為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛等癥狀。需通過(guò)口服短效避孕藥調節周期，配合二甲雙胍改善胰島素抵抗，同時(shí)需長(cháng)期進(jìn)行體重管理。
3、甲狀腺功能異常：
甲狀腺功能減退時(shí)，甲狀腺激素分泌不足會(huì )影響卵巢功能，常伴隨怕冷、乏力等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后需終身服用左甲狀腺素鈉片替代治療。
4、過(guò)度節食減肥：
當體脂率低于17%時(shí)，體內瘦素水平下降會(huì )導致促性腺激素釋放激素分泌受抑制。建議逐步恢復均衡飲食，保證每日攝入不少于1500大卡熱量，增加堅果、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)脂肪攝入。
5、精神壓力過(guò)大：
長(cháng)期焦慮緊張會(huì )促使皮質(zhì)醇升高，抑制促性腺激素分泌?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、腹式呼吸等減壓方式調節，每周保持3次以上有氧運動(dòng)，必要時(shí)可尋求心理干預。
建議日常增加南瓜、紅棗、黑芝麻等補血食材攝入，避免生冷寒涼食物。每周進(jìn)行3-5次快走、瑜伽等溫和運動(dòng)，保持腰腹部保暖。連續3個(gè)月出現月經(jīng)異常需進(jìn)行婦科超聲及性激素六項檢查，排除器質(zhì)性疾病。建立月經(jīng)日記記錄周期變化，避免擅自服用調經(jīng)藥物。
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