寶寶便秘了可以吃什么水果

博禾醫生
寶寶便秘時(shí)可選擇西梅、火龍果、梨等富含膳食纖維的水果促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。適合緩解便秘的水果主要有西梅、火龍果、梨、蘋(píng)果、獼猴桃。
西梅含有豐富的山梨醇和酚類(lèi)化合物,能軟化大便并刺激腸蠕動(dòng)。新鮮西梅或西梅泥均可作為輔食添加,建議從少量開(kāi)始觀(guān)察寶寶耐受性。西梅中的不可溶性纖維可增加糞便體積,但過(guò)量食用可能引起腹瀉。
火龍果的黑籽富含膳食纖維,每100克含約1.8克纖維,能促進(jìn)腸道內容物運輸。紅心火龍果含甜菜紅素具有輕微導瀉作用。給嬰幼兒食用需去除外層硬皮,果肉切小塊或搗成泥狀,避免嗆噎風(fēng)險。
梨的果膠含量高達3%,吸水后能形成凝膠狀物質(zhì)潤滑腸道。建議選擇成熟的香梨或雪花梨,蒸煮后更易消化吸收。梨皮中的纖維素含量是果肉的3倍,制作果泥時(shí)可保留部分果皮增強通便效果。
蘋(píng)果富含的果膠屬于可溶性纖維,能調節腸道菌群平衡。蒸熟的蘋(píng)果更易消化且鞣酸含量降低,適合胃腸功能較弱的寶寶。注意蘋(píng)果籽含有微量氰苷,制作輔食時(shí)需徹底去除果核部分。
獼猴桃含特有的獼猴桃蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì),促進(jìn)消化吸收。每100克含2.5克膳食纖維,且富含維生素C能改善腸道環(huán)境。給嬰幼兒食用需選擇完全成熟的果實(shí),刮取果肉避免接觸果皮毛刺。
除水果調理外,建議每日保證足夠飲水量,6-12月齡嬰兒每天需800-1000毫升液體。適當進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩,每次喂食后保持直立姿勢15分鐘。便秘持續3天以上或伴有哭鬧、腹脹需及時(shí)就醫,排除先天性巨結腸等器質(zhì)性疾病。注意首次添加新水果應觀(guān)察2-3天確認無(wú)過(guò)敏反應,不同月齡寶寶的水果攝入量需參照膳食指南推薦標準。
中醫便秘的分幾種類(lèi)型
艾灸之后反而便秘了是怎么回事
不想血糖失控,這6種水果不能貪吃,否則血糖“飆升”難控制
哺乳期寶寶拉肚子媽媽能吃水果嗎
膽囊炎能不能吃桃子 三種水果膽囊炎也可少量進(jìn)食
氣血不足會(huì )便秘嗎 氣血不足會(huì )導致什么并發(fā)癥
急性心肌梗死吃什么水果好 急性心肌梗死可吃五種水果
腹瀉可以吃香蕉嗎 腹瀉吃水果有四個(gè)禁忌
急性腸炎吃什么水果 急性腸炎是否吃水果看點(diǎn)
鮮榨果汁會(huì )比新鮮水果健康嗎?這樣吃水果,可能會(huì )更健康一些
老年糖尿病患者吃什么水果
吃水果別犯3個(gè)錯誤,每天這樣吃可能讓身體變糟,吃多少合適?