孕晚期注意事項及禁忌有哪些

博禾醫生
孕晚期需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監測、定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運動(dòng)及避免高危行為。孕晚期注意事項主要有胎動(dòng)異常警惕、妊娠并發(fā)癥篩查、營(yíng)養均衡攝入、安全運動(dòng)方式、禁忌行為規避。
孕28周后需每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數,正常每小時(shí)3-5次。若12小時(shí)內胎動(dòng)少于10次或突然減少50%,可能提示胎兒宮內窘迫,需立即就醫。建議采用左側臥位計數,避免仰臥位導致子宮壓迫下腔靜脈影響胎盤(pán)供血。
孕晚期需每周監測血壓、尿蛋白及水腫情況,警惕妊娠高血壓綜合征。定期胎心監護可發(fā)現胎兒缺氧跡象,超聲檢查能評估羊水量及胎盤(pán)成熟度。出現持續性頭痛、視物模糊或上腹痛需緊急處理。
每日需增加200千卡熱量,重點(diǎn)補充鐵、鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白。動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜可預防貧血,牛奶、豆制品有助于胎兒骨骼發(fā)育。需控制精制糖攝入,避免胎兒過(guò)大增加分娩風(fēng)險。
建議選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動(dòng)作,運動(dòng)時(shí)心率需控制在140次/分以下。出現宮縮、陰道流血或頭暈應立即停止。
嚴禁吸煙飲酒、接觸化學(xué)溶劑及放射線(xiàn)。避免長(cháng)時(shí)間仰臥、提重物超過(guò)5公斤或乘坐顛簸交通工具。性生活需謹慎,前置胎盤(pán)或宮頸機能不全者禁止同房。慎用活血類(lèi)中藥如當歸、紅花。
孕晚期需保證每日8小時(shí)睡眠,午休30分鐘緩解腰背壓力。穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物,使用孕婦托腹帶減輕恥骨聯(lián)合疼痛。保持會(huì )陰清潔,每日溫水清洗避免逆行感染。學(xué)習拉瑪澤呼吸法為分娩做準備,出現規律宮縮、破水或見(jiàn)紅應及時(shí)住院待產(chǎn)。注意情緒調節,可通過(guò)音樂(lè )療法、正念冥想緩解產(chǎn)前焦慮,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。
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