急性軟組織損傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷處理、壓迫包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。急性軟組織損傷通常由外力撞擊、運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、舊傷未愈、組織退化等原因引起。

1、制動(dòng)休息：

立即停止活動(dòng)可避免二次損傷，建議使用支具或繃帶固定受傷部位。踝關(guān)節扭傷時(shí)佩戴護踝可限制關(guān)節活動(dòng)范圍，膝關(guān)節損傷需避免負重行走。制動(dòng)時(shí)間根據損傷程度而定，輕度拉傷需休息3-5天，嚴重韌帶撕裂需持續固定2-3周。

2、冷敷處理：

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，低溫能收縮血管減少內出血。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹防止凍傷，面部損傷可采用冷噴霧處理。冷敷可有效緩解腫脹疼痛，但糖尿病周?chē)窠?jīng)病變患者需謹慎使用。

3、壓迫包扎：

彈性繃帶加壓包扎能限制血腫形成，包扎時(shí)從遠端向近端螺旋纏繞。壓力需均勻適中，觀(guān)察末梢循環(huán)避免過(guò)緊，手指腳趾應外露便于觀(guān)察。肌肉拉傷推薦使用肌效貼布，既能提供支撐又不完全限制活動(dòng)。

4、抬高患肢：

將受傷肢體抬高至心臟水平以上，利用重力促進(jìn)靜脈回流。上肢損傷可用吊帶懸吊，下肢損傷臥床時(shí)墊高患肢30厘米。該措施能減輕組織水腫，配合冷敷效果更顯著(zhù)，但需注意避免長(cháng)時(shí)間懸吊導致關(guān)節僵硬。

5、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛腫脹，外用雙氯芬酸二乙胺乳膏能局部消炎。嚴重腫脹可口服七葉皂苷鈉改善微循環(huán)，肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松。藥物使用需遵醫囑，消化道潰瘍患者應避免長(cháng)期服用抗炎藥。

損傷初期應避免熱敷、按摩及劇烈活動(dòng)，48小時(shí)后可逐步開(kāi)始康復訓練。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)修復，適量攝入菠蘿蛋白酶有助于消腫?；謴推谶M(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌肉力量練習，游泳和騎自行車(chē)是安全的有氧運動(dòng)方式。若出現持續劇痛、皮膚青紫加重或感覺(jué)異常需及時(shí)就醫，嚴重韌帶撕裂或肌腱斷裂可能需手術(shù)修復。