肩胛骨疼痛要警惕的三種病
關(guān)鍵詞：#疼痛
肩胛骨疼痛可能與頸椎病、肩周炎或心臟疾病有關(guān)，需根據伴隨癥狀判斷病因。頸椎病多伴隨頸部僵硬，肩周炎活動(dòng)受限，心臟問(wèn)題常合并胸悶。及時(shí)就醫排查是關(guān)鍵，日?？赏ㄟ^(guò)熱敷、拉伸緩解不適。
1. 頸椎病
長(cháng)期低頭或姿勢不良導致頸椎退變，壓迫神經(jīng)引發(fā)肩胛區放射痛。典型表現為頸部轉動(dòng)時(shí)疼痛加劇，可能伴有手臂麻木。物理治療如超聲波、牽引可改善癥狀，藥物常用塞來(lái)昔布、乙哌立松。每日做米字操3組，每組8次，睡覺(jué)時(shí)選擇7-10cm的護頸枕。
2. 肩周炎
肩關(guān)節囊粘連引發(fā)牽涉痛，疼痛多位于肩胛骨外側緣。特征為抬手梳頭、系內衣等動(dòng)作困難。急性期可用氟比洛芬貼膏，慢性期推薦關(guān)節松動(dòng)術(shù)治療。居家可對墻做手指爬墻練習，每次10分鐘，每日2次。熱敷溫度控制在40-45℃，避免燙傷。
3. 心臟疾病
心肌缺血產(chǎn)生的牽涉痛可放射至左肩胛區，常見(jiàn)于心絞痛或心肌梗死。多伴隨壓榨性胸痛、冷汗等癥狀。含服硝酸甘油無(wú)效時(shí)需立即撥打120，確診后可能需冠脈支架手術(shù)。高危人群應定期檢測血壓、血脂，戒煙并控制每日鹽攝入量低于5g。
肩胛骨疼痛持續超過(guò)48小時(shí)或逐漸加重必須就醫，尤其出現胸悶氣促等危險信號時(shí)。排除嚴重疾病后，可通過(guò)糾正坐姿、避免單側背包、每30分鐘起身活動(dòng)等方法預防復發(fā)。疼痛緩解期建議游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)增強背部肌群力量。
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