杭州提供心理咨詢(xún)服務(wù)比較好的醫院有：杭州市第七人民醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)心理科或精神衛生科，配備資深心理醫師團隊，能夠開(kāi)展心理咨詢(xún)、心理評估及各類(lèi)心理障礙診療服務(wù)。

心理咨詢(xún)需求近年顯著(zhù)增長(cháng)，工作壓力、人際關(guān)系、青少年發(fā)展等問(wèn)題成為主要誘因。專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)通過(guò)認知行為、沙盤(pán)治療等技術(shù)幫助患者調整情緒狀態(tài)，醫院在此基礎上還提供藥物干預等綜合治療方案。

1.杭州市第七人民醫院-臨床心理科

杭州市第七人民醫院作為浙江省精神衛生中心，臨床心理科擁有20余名高級職稱(chēng)專(zhuān)家，年咨詢(xún)量超3萬(wàn)人次?？剖遗鋫渖锓答亙x、VR心理訓練系統等設備，在焦慮障礙、抑郁障礙的認知治療方面具有豐富經(jīng)驗，同時(shí)承擔全省心理危機干預任務(wù)。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙大一院精神衛生科是浙江省醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，開(kāi)設心理咨詢(xún)專(zhuān)科門(mén)診20余年。團隊首創(chuàng )"醫教結合"模式，聯(lián)合高校開(kāi)發(fā)正念減壓課程，對職場(chǎng)人群心理問(wèn)題干預達85%?？剖医瓿袚鷩铱萍疾恐攸c(diǎn)研發(fā)計劃項目2項。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00/13:30-17:00，周六上午開(kāi)放。

3.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-臨床心理學(xué)中心

浙大二院臨床心理學(xué)中心設有獨立的心理測量室和團體治療室，擁有國際認證的DBT治療師3名。特別在青少年情緒障礙、創(chuàng )傷后應激障礙的治療方面形成特色，年開(kāi)展家庭治療超500例，其研發(fā)的數字化心理干預平臺獲國家專(zhuān)利。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市拱墅區解放路88號。

就診科室：臨床心理學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周末實(shí)行預約制。

4.浙江省立同德醫院-心身科

浙江省立同德醫院心身科將傳統中醫情志調理與現代心理治療相結合，開(kāi)發(fā)出五行音樂(lè )等特色技術(shù)?？剖以O有省內職場(chǎng)心理康復單元，針對職業(yè)倦怠、職場(chǎng)人際關(guān)系等問(wèn)題提供系統干預方案，相關(guān)研究獲浙江省科技進(jìn)步獎。

浙江省立同德醫院地址：杭州市西湖區古翠路234號。

就診科室：心身科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:30，周三下午增設企業(yè)家心理專(zhuān)場(chǎng)。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理門(mén)診

杭州市一醫院臨床心理門(mén)診配備經(jīng)顱磁刺激治療儀等物理治療設備，形成藥物-心理-物理三位一體治療體系。特別在孕產(chǎn)期心理問(wèn)題、老年心理保健領(lǐng)域具有優(yōu)勢，其圍產(chǎn)期心理干預方案被納入杭州市民生實(shí)事項目。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天開(kāi)放，周末需提前預約。

心理健康的日常維護需要建立規律作息與運動(dòng)習慣，建議每周保持150分鐘中等強度運動(dòng)。學(xué)習正念呼吸、情緒日記等自我調節技術(shù)，當出現持續兩周以上的情緒低落、睡眠障礙時(shí)需及時(shí)就醫。杭州市各社區衛生服務(wù)中心均提供免費心理篩查服務(wù)，企事業(yè)單位可通過(guò)工會(huì )預約團體心理輔導。