合肥治療失眠障礙比較好的醫院有安徽醫科大學(xué)第一附屬醫院、安徽省立醫院、合肥市第一人民醫院、安徽中醫藥大學(xué)第一附屬醫院、合肥市第四人民醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科或精神心理科領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，擁有專(zhuān)業(yè)的醫療團隊和的檢查設備，能夠為失眠患者提供個(gè)性化的治療方案。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠障礙的發(fā)病原因復雜，可能與心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物等因素相關(guān)。長(cháng)期失眠會(huì )導致注意力下降、情緒波動(dòng)，甚至誘發(fā)焦慮抑郁等共病問(wèn)題，需及時(shí)就醫干預。

1.安徽醫科大學(xué)第一附屬醫院-神經(jīng)內科

安徽醫科大學(xué)第一附屬醫院神經(jīng)內科是安徽省臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠監測中心?？剖也捎枚鄬弑O測儀評估睡眠結構，結合認知行為和藥物干預制定階梯式治療方案。團隊在褪黑素受體調節劑應用方面具有豐富經(jīng)驗，對頑固性失眠采用rTMS物理治療取得顯著(zhù)效果。

安徽醫科大學(xué)第一附屬醫院地址：安徽省合肥市蜀山區績(jì)溪路218號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.安徽省立醫院-精神心理科

安徽省立醫院精神心理科開(kāi)設睡眠障礙亞專(zhuān)科，配備國際標準的隔音睡眠實(shí)驗室。采用失眠認知行為治療（CBT-I）黃金標準，結合生物反饋儀、經(jīng)顱磁刺激等物理治療手段?？剖姨貏e關(guān)注失眠與抑郁焦慮的共病管理，開(kāi)發(fā)了"藥物-心理-康復"三位一體干預模式，相關(guān)研究獲安徽省科技進(jìn)步獎。

安徽省立醫院地址：安徽省合肥市廬陽(yáng)區廬江路17號。

就診科室：精神心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每周一、三、五下午。

3.合肥市第一人民醫院-神經(jīng)內科

合肥市第一人民醫院神經(jīng)內科擁有安徽省首批通過(guò)認證的睡眠醫學(xué)中心，引進(jìn)美國Alice6多導睡眠監測系統。開(kāi)展睡眠呼吸事件篩查與失眠類(lèi)型鑒別診斷，創(chuàng )新性采用中醫耳穴壓丸聯(lián)合低頻脈沖治療，對老年失眠患者實(shí)施藥物代謝基因檢測指導用藥，減少不良反應發(fā)生率。

合肥市第一人民醫院地址：安徽省合肥市廬陽(yáng)區淮河路390號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠中心。

門(mén)診時(shí)間：周二、周四全天，周日上午。

4.安徽中醫藥大學(xué)第一附屬醫院-腦病科

安徽中醫藥大學(xué)第一附屬醫院腦病科為國家中醫藥管理局重點(diǎn)專(zhuān)科，建立"針藥結合"治療失眠的特色體系。開(kāi)發(fā)安神定志方、疏肝解郁方等院內制劑，配合子午流注針灸調節睡眠-覺(jué)醒周期?？剖疫\用紅外熱成像技術(shù)評估自主神經(jīng)功能，為中藥辨證施治提供客觀(guān)依據，相關(guān)技術(shù)獲國家發(fā)明專(zhuān)利。

安徽中醫藥大學(xué)第一附屬醫院地址：安徽省合肥市蜀山區梅山路117號。

就診科室：腦病科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

5.合肥市第四人民醫院-臨床心理科

合肥市第四人民醫院臨床心理科作為安徽省精神衛生中心，設有獨立的睡眠障礙病區。采用PSQI量表結合actigraphy體動(dòng)記錄儀進(jìn)行睡眠評估，針對不同失眠亞型開(kāi)展森田、正念減壓等心理干預?？剖医⑹邤底只芾砥脚_，通過(guò)可穿戴設備實(shí)現睡眠質(zhì)量遠程監測，其"互聯(lián)網(wǎng)+睡眠管理"模式入選國家衛健委示范項目。

合肥市第四人民醫院地址：安徽省合肥市瑤海區裕溪路316號。

就診科室：臨床心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:30。

建立規律的睡眠節律是改善失眠的基礎措施。建議保持固定就寢和起床時(shí)間，臥室環(huán)境應黑暗、安靜且溫度適宜。午后避免攝入咖啡因，晚餐不宜過(guò)飽。睡前1小時(shí)可進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松訓練或腹式呼吸練習，避免使用電子設備。白天適量運動(dòng)有助于加深夜間睡眠，但睡前3小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。記錄睡眠日記有助于醫生準確評估病情變化，切勿自行長(cháng)期服用安眠藥物。