重慶心理治療失眠比較好的醫院有重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院、重慶市精神衛生中心、陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院（西南醫院）、重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院、重慶市中醫院、重慶大學(xué)附屬腫瘤醫院、重慶市第九人民醫院、重慶三峽中心醫院、重慶市婦幼保健院、重慶市第五人民醫院。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、焦慮、抑郁等多種因素引起。長(cháng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。心理治療作為失眠的重要干預手段，通過(guò)認知行為等方式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

1.重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院-心理衛生中心

重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院心理衛生中心在失眠治療方面具有豐富經(jīng)驗，擁有專(zhuān)業(yè)的心理治療團隊和的診療設備。該中心采用多學(xué)科協(xié)作模式，為患者提供個(gè)性化的心理治療方案，尤其擅長(cháng)認知行為在失眠中的應用。

重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：重慶市渝中區袁家崗友誼路1號。

就診科室：心理衛生中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.重慶市精神衛生中心-睡眠障礙科

重慶市精神衛生中心是重慶地區精神心理疾病診療的機構，其睡眠障礙科專(zhuān)門(mén)針對各類(lèi)睡眠問(wèn)題開(kāi)展診療工作。醫院配備專(zhuān)業(yè)的睡眠監測設備，能夠準確評估失眠患者的睡眠狀況，并提供包括心理治療在內的綜合干預方案。

重慶市精神衛生中心地址：重慶市江北區金紫山102號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，具體時(shí)間為8:00-17:30。

3.陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院（西南醫院-心理科）

陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院心理科在失眠的心理治療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢，科室擁有多名經(jīng)驗豐富的心理治療師。醫院采用國際認可的失眠認知行為，結合生物反饋等輔助治療技術(shù)，幫助患者重建健康的睡眠模式。

陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院地址：重慶市沙坪壩區高灘巖正街30號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院-神經(jīng)內科

重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院神經(jīng)內科設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙診療組，對失眠等睡眠障礙疾病有深入研究。醫院采用心理治療與藥物治療相結合的方式，針對不同病因的失眠患者制定個(gè)體化治療方案，臨床效果顯著(zhù)。

重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院地址：重慶市渝中區臨江路74號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.重慶市中醫院-心身醫學(xué)科

重慶市中醫院心身醫學(xué)科將傳統中醫理論與現代心理治療技術(shù)相結合，在失眠治療方面形成特色優(yōu)勢?？剖议_(kāi)展包括中醫心理、認知行為等多種心理干預手段，配合中藥調理，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶市中醫院地址：重慶市江北區盤(pán)溪七支路6號。

就診科室：心身醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30。

6.重慶大學(xué)附屬腫瘤醫院-心理科

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫院心理科專(zhuān)注于腫瘤患者及普通人群的心理健康問(wèn)題，在失眠的心理治療方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖也捎醚C醫學(xué)支持的心理治療方法，幫助患者緩解因心理因素導致的睡眠障礙。

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫院地址：重慶市沙坪壩區漢渝路181號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

7.重慶市第九人民醫院-精神心理科

重慶市第九人民醫院精神心理科是北碚區重要的精神心理衛生服務(wù)機構，在失眠等睡眠障礙的治療方面具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢?？剖遗鋫鋵?zhuān)業(yè)的心理評估系統，能夠為失眠患者提準的心理評估和有效的心理干預。

重慶市第九人民醫院地址：重慶市北碚區嘉陵村69號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

8.重慶三峽中心醫院-臨床心理科

重慶三峽中心醫院臨床心理科是渝東北地區規模較大的心理衛生專(zhuān)業(yè)機構，在失眠的心理治療方面具有區域水平?？剖议_(kāi)展多種心理治療方法，包括個(gè)體心理治療、團體心理治療等，幫助患者改善睡眠問(wèn)題。

重慶三峽中心醫院地址：重慶市萬(wàn)州區新城路165號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30。

9.重慶市婦幼保健院-婦女心理衛生中心

重慶市婦幼保健院婦女心理衛生中心專(zhuān)注于女性特殊生理時(shí)期的心理健康問(wèn)題，在圍產(chǎn)期失眠、更年期失眠等女性特有睡眠障礙的心理治療方面具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢。中心采用女性友好型的心理干預方法，幫助女性患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶市婦幼保健院地址：重慶市渝北區龍山路120號。

就診科室：婦女心理衛生中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

10.重慶市第五人民醫院-心理科

重慶市第五人民醫院心理科是南岸區重要的心理衛生服務(wù)機構，在失眠等常見(jiàn)心理問(wèn)題的治療方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖也捎靡幏痘男睦碇委熈鞒?，為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的心理評估和干預服務(wù)。

重慶市第五人民醫院地址：重慶市南岸區仁濟路24號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

失眠的預防與健康管理需要從多方面入手。保持規律的作息時(shí)間，建立良好的睡眠習慣是基礎。睡前避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但應避免睡前劇烈運動(dòng)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解睡前焦慮。對于長(cháng)期失眠患者，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助，避免自行長(cháng)期使用安眠藥物。通過(guò)綜合干預，大多數失眠癥狀可以得到有效改善。