大連治療失眠比較好的醫院有大連醫科大學(xué)附屬第一醫院、大連市中心醫院、大連市第七人民醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院、大連市第二人民醫院。這些醫院在神經(jīng)內科或精神心理科領(lǐng)域具備較強的診療能力，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的醫療服務(wù)。其中部分醫院設有獨立的睡眠障礙門(mén)診，配備多導睡眠監測等專(zhuān)業(yè)設備，能夠對失眠進(jìn)行診斷和個(gè)性化治療。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或軀體疾病等多種原因引起。長(cháng)期失眠會(huì )影響生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)其他健康問(wèn)題，需要及時(shí)就醫。

1.大連醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是遼寧省重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗?？剖覔碛袑?zhuān)業(yè)的睡眠監測室，能夠開(kāi)展多導睡眠圖檢查，為失眠患者提供診斷。醫院采用藥物治療結合認知行為等綜合干預手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：遼寧省大連市西崗區中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫院-精神心理科

大連市中心醫院精神心理科設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙診療中心，配備的睡眠監測設備?？剖也捎枚鄬W(xué)科協(xié)作模式，整合心理治療、藥物治療和物理治療等多種方法，為不同類(lèi)型失眠患者制定個(gè)性化治療方案。醫院在失眠伴發(fā)焦慮抑郁等情緒問(wèn)題的診療方面具有特色優(yōu)勢。

大連市中心醫院地址：遼寧省大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：精神心理科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，具體時(shí)間為8:00-17:00。

3.大連市第七人民醫院-精神科

大連市第七人民醫院作為精神衛生專(zhuān)科醫院，在失眠等睡眠障礙診療方面具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢。醫院設有獨立的睡眠醫學(xué)科，擁有標準化的睡眠監測室和治療室。針對頑固性失眠患者，醫院開(kāi)展藥物調整、心理干預、物理治療等綜合，臨床效果顯著(zhù)。

大連市第七人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區凌水路179號。

就診科室：精神科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-16:30，周六日上午8:00-11:30。

4.大連大學(xué)附屬中山醫院-神經(jīng)內科

大連大學(xué)附屬中山醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗?？剖乙M(jìn)了國際標準的睡眠監測系統，能夠準確評估患者的睡眠結構和質(zhì)量。醫院采用藥物治療聯(lián)合睡眠衛生教育、放松訓練等非藥物干預措施，幫助患者建立健康的睡眠模式。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：遼寧省大連市中山區解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.大連市第二人民醫院-中醫腦病科

大連市第二人民醫院中醫腦病科在治療失眠方面具有獨特優(yōu)勢?？剖也捎弥形麽t結合，運用中藥調理、針灸、耳穴壓豆等傳統中醫，配合現代醫學(xué)診療技術(shù)，為失眠患者提供個(gè)性化治療方案。尤其適合對西藥治療不耐受或希望減少藥物依賴(lài)的患者。

大連市第二人民醫院地址：遼寧省大連市西崗區宏濟街29號。

就診科室：中醫腦病科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-17:00，周六日上午8:00-11:30。

改善失眠問(wèn)題需要從日常生活習慣入手。保持規律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床；睡前避免使用電子設備，減少藍光刺激；營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境；限制午睡時(shí)間，避免白天過(guò)度補覺(jué)；晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免攝入咖啡因和酒精；適當進(jìn)行體育鍛煉，但避免睡前劇烈運動(dòng)。如果自我調節效果不佳，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助，避免長(cháng)期失眠影響身心健康。