大連心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有大連市第七人民醫院、大連醫科大學(xué)附屬第一醫院、大連市中心醫院、大連市友誼醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)心理科或精神科，配備經(jīng)驗豐富的醫師團隊，能夠為不同年齡層和癥狀程度的患者提供心理咨詢(xún)、心理評估及治療服務(wù)。部分醫院還設有心理危機干預中心，針對抑郁癥、焦慮癥等常見(jiàn)心理問(wèn)題開(kāi)展特色診療。

心理問(wèn)題的成因復雜，可能與遺傳因素、社會(huì )環(huán)境壓力、重大生活事件或腦部化學(xué)物質(zhì)失衡有關(guān)。早期識別情緒異常并尋求專(zhuān)業(yè)幫助是預防心理疾病惡化的關(guān)鍵。

1.大連市第七人民醫院-心理科

大連市第七人民醫院作為遼寧省精神衛生中心大連分中心，心理科開(kāi)展認知行為治療、沙盤(pán)治療等十余種心理干預技術(shù)，擁有東北地區規模較大的心理測評系統。醫院近年引進(jìn)虛擬現實(shí)暴露，對創(chuàng )傷后應激障礙治果顯著(zhù)，年接診心理門(mén)診患者超3萬(wàn)人次。

大連市第七人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區凌水路179號。

就診科室：臨床心理科、兒童青少年心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-16:30（專(zhuān)家門(mén)診需預約）。

2.大連醫科大學(xué)附屬第一醫院-心理門(mén)診

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院心理門(mén)診依托高校附屬醫院科研優(yōu)勢，開(kāi)展生物反饋治療、經(jīng)顱磁刺激等物理?？剖覅⑴c制定中國抑郁癥診療指南，對難治性抑郁癥的聯(lián)合治療方案具有豐富經(jīng)驗，其心理危機服務(wù)覆蓋大連全域。

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：遼寧省大連市西崗區中山路222號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（特需門(mén)診周三下午）。

3.大連市中心醫院-臨床心理科

大連市中心醫院臨床心理科配備多導睡眠監測儀等設備，在睡眠障礙伴發(fā)心理問(wèn)題診治方面形成特色?？剖议_(kāi)展團體心理治療項目，針對職場(chǎng)壓力、親子關(guān)系等常見(jiàn)問(wèn)題設置專(zhuān)項課程，年開(kāi)展心理團體治療超200場(chǎng)次。

大連市中心醫院地址：遼寧省大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-11:30，13:00-16:30。

4.大連市友誼醫院-心理衛生科

大連市友誼醫院心理衛生科采用"心身同治"模式，對消化系統心身疾病有獨特診療方案?？剖乙M(jìn)德國音樂(lè )治療系統，結合傳統藥物治療，在緩解焦慮障礙軀體化癥狀方面超過(guò)85%，其心理護理團隊獲省級優(yōu)質(zhì)服務(wù)示范崗稱(chēng)號。

大連市友誼醫院地址：遼寧省大連市中山區三八廣場(chǎng)8號。

就診科室：心理衛生科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午，心理咨詢(xún)需提前24小時(shí)預約。

5.大連大學(xué)附屬中山醫院-精神心理科

大連大學(xué)附屬中山醫院精神心理科開(kāi)展基因檢測指導下的個(gè)性化用藥，減少抗抑郁藥物?？剖以O立學(xué)生心理綠色通道，年處理青少年網(wǎng)絡(luò )成癮、考試焦慮等案例600余例，其研發(fā)的心理健康APP獲國家計算機軟件著(zhù)作權。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：遼寧省大連市中山區解放街6號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末上午（學(xué)生門(mén)診周四下午）。

保持心理健康需建立規律作息與運動(dòng)習慣，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構評估。學(xué)習正念冥想等減壓技巧，避免過(guò)度使用電子設備，保持日均7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。社會(huì )支持系統對心理康復至關(guān)重要，可定期參加社區心理健康講座，掌握情緒自我調節方法。