寧波治療失眠比較好的醫院有寧波市第一醫院、寧波市第二醫院、寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院、寧波市康寧醫院、寧波市醫療中心李惠利醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科等領(lǐng)域具備較強的診療能力，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的醫療服務(wù)。其中部分醫院設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，配備多導睡眠監測等設備，能夠對失眠進(jìn)行診斷和個(gè)性化治療。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(cháng)期失眠會(huì )影響身心健康，需要及時(shí)就醫。

1.寧波市第一醫院-神經(jīng)內科

寧波市第一醫院是寧波市規模大的綜合性三甲醫院，神經(jīng)內科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科。醫院設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，配備專(zhuān)業(yè)的睡眠監測設備和治療團隊，能夠開(kāi)展失眠的認知行為治療、藥物治療等綜合干預。醫院在神經(jīng)系統疾病診治方面經(jīng)驗豐富，對繼發(fā)性失眠的病因排查具有優(yōu)勢。

寧波市第一醫院地址：浙江省寧波市海曙區柳汀街59號。

就診科室：神經(jīng)內科、睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市第二醫院-精神心理科

寧波市第二醫院精神心理科是寧波市重點(diǎn)學(xué)科，設有睡眠障礙診療中心?？剖覔碛袑?zhuān)業(yè)的心理評估系統和多導睡眠監測設備，能夠對失眠進(jìn)行分型和治療。醫院采用藥物治療結合心理治療的綜合模式，尤其擅長(cháng)頑固性失眠的診療。

寧波市第二醫院地址：浙江省寧波市海曙區西北街41號。

就診科室：精神心理科、睡眠障礙診療中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院-神經(jīng)內科

寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面具有特色，科室引進(jìn)了國際的睡眠監測設備，能夠準確評估睡眠質(zhì)量。醫院開(kāi)展失眠的藥物治療、物理治療和心理干預等綜合，對伴有焦慮抑郁的失眠患者有豐富的診療經(jīng)驗。

寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院地址：浙江省寧波市江北區人民路247號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

4.寧波市康寧醫院-睡眠醫學(xué)科

寧波市康寧醫院是寧波市精神衛生專(zhuān)科醫院，睡眠醫學(xué)科是醫院重點(diǎn)科室?？剖覔碛袑?zhuān)業(yè)的睡眠監測室和心理治療室，采用多學(xué)科協(xié)作模式治療失眠。醫院特別關(guān)注失眠與心理健康的關(guān)系，在失眠伴發(fā)情緒障礙的治療方面具有獨特優(yōu)勢。

寧波市康寧醫院地址：浙江省寧波市鎮海區莊市街道莊市大道1166號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

5.寧波市醫療中心李惠利醫院-神經(jīng)內科

寧波市醫療中心李惠利醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面積累了豐富經(jīng)驗。醫院配備專(zhuān)業(yè)的睡眠監測設備，能夠對失眠進(jìn)行客觀(guān)評估?？剖也捎脗€(gè)體化治療方案，結合患者具體情況選擇藥物、心理或物理治療，尤其擅長(cháng)老年失眠患者的診療。

寧波市醫療中心李惠利醫院地址：浙江省寧波市鄞州區興寧路57號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

良好的睡眠衛生習慣對預防和改善失眠非常重要。保持規律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，適度運動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)，限制咖啡因和酒精攝入。對于短期失眠，可以通過(guò)調整生活方式改善；若失眠持續超過(guò)一個(gè)月，建議及時(shí)就醫。認知行為是治療慢性失眠的有效方法，可以幫助改變不良的睡眠觀(guān)念和行為習慣。