預防十二指腸潰瘍需從飲食調節、壓力管理和規范用藥三方面入手。十二指腸潰瘍可能與胃酸分泌異常、幽門(mén)螺桿菌感染等因素有關(guān)，典型表現為上腹痛、反酸等癥狀。

1、飲食調節

避免食用辛辣刺激、過(guò)酸或過(guò)硬的食物，如辣椒、檸檬、堅果等。規律進(jìn)食有助于減少胃酸對十二指腸黏膜的刺激，建議每日定時(shí)定量用餐，細嚼慢咽?？蛇m量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉，以及富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等，幫助黏膜修復?？崭癸嬀苹蚩Х葧?huì )加重黏膜損傷，應盡量避免。

2、壓力管理

長(cháng)期精神緊張會(huì )通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑增加胃酸分泌。建議通過(guò)正念冥想、深呼吸練習等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。適當進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，有助于調節自主神經(jīng)功能。出現焦慮抑郁情緒時(shí)，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

3、規范用藥

避免長(cháng)期服用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等，必須使用時(shí)需配合胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片。確診幽門(mén)螺桿菌感染后，應嚴格完成14天四聯(lián)，常用藥物包括奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀顆粒、阿莫西林膠囊和克拉霉素片。出現上腹隱痛等早期癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫檢查，不可自行服用止痛藥掩蓋病情。

預防十二指腸潰瘍需建立健康生活方式，戒煙限酒，避免暴飲暴食。秋冬季節注意腹部保暖，胃部不適期間選擇小米粥、蒸蛋等易消化食物。定期進(jìn)行碳13呼氣試驗篩查幽門(mén)螺桿菌，40歲以上人群建議每1-2年完成胃鏡檢查。若出現嘔血、黑便等報警癥狀，須立即急診處理。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀關(guān)系，幫助醫生判斷誘因。