胃部難受、惡心、干嘔、頭暈可通過(guò)調整飲食、補充水分、適當休息、熱敷腹部、藥物治療等方式緩解。這些癥狀通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、低血糖、前庭功能障礙、胃炎等原因引起。

1、調整飲食

選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭，避免辛辣刺激、油膩或生冷食物。少量多餐，減輕胃腸負擔。若伴隨反酸，可嘗試蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。飲食調整有助于緩解功能性消化不良或輕微胃炎引起的癥狀。

2、補充水分

少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，預防脫水并稀釋胃酸。若存在嘔吐，可含服生姜片或飲用姜茶緩解惡心。避免一次性大量飲水刺激胃部。脫水或電解質(zhì)紊亂可能導致頭暈加重，及時(shí)補液對胃腸型感冒或食物中毒患者尤為重要。

3、適當休息

保持平臥位或半臥位減少內臟牽拉，避免突然起身加重頭暈。保證充足睡眠有助于恢復自主神經(jīng)功能平衡。若頭暈與體位改變相關(guān)，需警惕直立性低血壓。休息可改善因疲勞或壓力導致的胃腸神經(jīng)官能癥癥狀。

4、熱敷腹部

用40℃左右熱毛巾敷于上腹部，每次15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法對胃腸痙攣或受涼引起的隱痛有效，但禁用于急性腹痛伴發(fā)熱情況。熱敷可配合順時(shí)針按摩臍周，幫助緩解腸脹氣導致的惡心感。

5、藥物治療

胃炎或胃食管反流可遵醫囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片保護胃黏膜；眩暈癥患者可用鹽酸倍他司汀片改善內耳循環(huán)；劇烈嘔吐可用多潘立酮片促進(jìn)胃排空。所有藥物需排除禁忌癥后使用，避免自行聯(lián)用止吐藥與鎮痛藥。

出現持續嘔吐、嘔血、意識模糊或胸痛需立即就醫。日常應規律進(jìn)食，避免空腹飲用咖啡或酒精。長(cháng)期反復發(fā)作建議完善胃鏡、血常規及前庭功能檢查，排除消化性潰瘍、貧血或梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。保持情緒穩定，適度運動(dòng)增強胃腸蠕動(dòng)功能。