老年人前列腺增大可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、規律排尿、溫水坐浴、藥物治療等方式護理。前列腺增大可能與年齡增長(cháng)、激素水平變化、炎癥刺激、久坐不動(dòng)、泌尿系統感染等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡感等癥狀。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療。

1、調整飲食

減少辛辣刺激性食物攝入，避免飲酒和咖啡因飲料，這類(lèi)食物可能刺激前列腺充血加重癥狀?？蛇m當增加西紅柿、西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，以及南瓜子、核桃等含鋅食物，鋅元素有助于維持前列腺健康。每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免夜間過(guò)量飲水。

2、適量運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘快走、太極拳等溫和運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間騎車(chē)或久坐。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群力量，改善排尿控制能力。運動(dòng)時(shí)注意保暖，防止受涼導致癥狀加重。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，切忌劇烈運動(dòng)引發(fā)急性尿潴留。

3、規律排尿

養成定時(shí)排尿習慣，間隔2-3小時(shí)排尿一次，避免憋尿。排尿時(shí)采取放松姿勢，可嘗試雙肘支撐膝蓋的體位減少腹壓。夜間起床排尿時(shí)注意照明充足，防止跌倒。記錄排尿日記有助于醫生評估病情，包括排尿次數、尿量、尿急程度等信息。

4、溫水坐浴

每日1-2次溫水坐浴，水溫保持在40℃左右，每次15-20分鐘。通過(guò)熱效應促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解會(huì )陰部脹痛不適。坐浴后可配合輕柔的會(huì )陰部按摩，但需避開(kāi)睪丸區域。合并血尿或急性感染時(shí)應暫停坐浴，及時(shí)就醫處理。

5、藥物治療

可在醫生指導下使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊松弛尿道平滑肌，非那雄胺片抑制前列腺增生，癃閉舒膠囊改善排尿障礙。合并感染時(shí)需配合左氧氟沙星片等抗生素。用藥期間需定期復查前列腺特異性抗原和泌尿系超聲，觀(guān)察藥物及不良反應。

保持會(huì )陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內褲。冬季注意腰腹部保暖，避免冷刺激誘發(fā)尿潴留。建立規律的作息時(shí)間，保證充足睡眠。定期進(jìn)行前列腺指檢和尿流率檢查，監測病情變化。若出現急性尿潴留、血尿、發(fā)熱等癥狀應立即就醫，必要時(shí)考慮經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)等手術(shù)治療。