風(fēng)濕性關(guān)節炎患者需注意關(guān)節保暖、規律用藥、適度運動(dòng)、飲食調整及定期復查。風(fēng)濕性關(guān)節炎是一種慢性自身免疫性疾病，主要表現為關(guān)節腫痛、晨僵和活動(dòng)受限，科學(xué)管理有助于延緩病情進(jìn)展。

1、關(guān)節保暖

避免關(guān)節受涼是風(fēng)濕性關(guān)節炎護理的核心環(huán)節。寒冷刺激可能導致關(guān)節滑膜血管收縮，加重疼痛和僵硬癥狀。建議在秋冬季節佩戴護膝、護腕等保暖護具，夏季避免空調直吹。洗浴時(shí)使用溫水，睡眠時(shí)可穿戴棉質(zhì)護關(guān)節套。對于手指關(guān)節受累者，接觸冷水時(shí)建議佩戴橡膠手套。

2、規律用藥

遵醫囑堅持使用改善病情的抗風(fēng)濕藥是關(guān)鍵治療措施。常用藥物包括甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等慢作用抗風(fēng)濕藥，可配合塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀。不得自行增減藥量或停藥，用藥期間需定期監測血常規和肝腎功能。若出現口腔潰瘍、皮疹等不良反應應及時(shí)就醫調整方案。

3、適度運動(dòng)

保持關(guān)節活動(dòng)度需進(jìn)行低沖擊有氧運動(dòng)和柔韌性訓練。推薦游泳、騎自行車(chē)等水中或非負重運動(dòng)，每日堅持30分鐘。關(guān)節疼痛緩解期可進(jìn)行太極拳、八段錦等傳統養生功法，活動(dòng)幅度以不引起劇烈疼痛為度。急性發(fā)作期應減少活動(dòng)，采用關(guān)節保護性體位。

4、飲食調整

地中海飲食模式對緩解炎癥反應具有潛在益處。適量增加深海魚(yú)類(lèi)、橄欖油、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，減少紅肉和高糖食品攝入。合并骨質(zhì)疏松者需補充維生素D鈣片，貧血患者可增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。嚴格戒煙限酒，避免酒精與藥物相互作用。

5、定期復查

每3-6個(gè)月需進(jìn)行疾病活動(dòng)度評估和并發(fā)癥篩查。通過(guò)血沉、C反應蛋白等炎癥指標監測病情變化，關(guān)節超聲或MRI可早期發(fā)現骨侵蝕。合并肺間質(zhì)病變者需定期進(jìn)行肺功能檢查，長(cháng)期用藥患者應篩查心血管疾病風(fēng)險。病情穩定期每年至少完成1次全面體檢。

風(fēng)濕性關(guān)節炎患者應建立健康檔案記錄癥狀變化和用藥情況，學(xué)習關(guān)節保護技巧如用大關(guān)節替代小關(guān)節發(fā)力。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，參加病友互助小組可獲得心理支持。居住環(huán)境需消除地毯、門(mén)檻等跌倒隱患，浴室安裝防滑墊和扶手。出現持續發(fā)熱、關(guān)節畸形或內臟受累表現時(shí)須立即就醫。