乳糖不耐受拉肚子可通過(guò)調整飲食、補充乳糖酶、使用止瀉藥物、補充益生菌、及時(shí)就醫等方式緩解。乳糖不耐受通常由遺傳因素、腸道菌群紊亂、繼發(fā)性乳糖酶缺乏、胃腸疾病、年齡增長(cháng)等原因引起。

1、調整飲食

減少或避免攝入含乳糖的食物，如牛奶、冰淇淋、奶油等?？蛇x擇無(wú)乳糖或低乳糖的奶制品替代，如無(wú)乳糖牛奶、酸奶等。酸奶中的乳酸菌有助于分解乳糖，減輕不適癥狀。日常飲食中可增加豆漿、杏仁奶等植物奶替代品。

2、補充乳糖酶

乳糖酶制劑如乳糖酶片、乳糖酶膠囊等可在進(jìn)食含乳糖食物前服用，幫助分解乳糖。乳糖酶滴劑適合嬰幼兒使用，可直接加入奶液中。需注意乳糖酶制劑需在醫生指導下使用，不可長(cháng)期依賴(lài)。

3、使用止瀉藥物

蒙脫石散、洛哌丁胺膠囊、消旋卡多曲顆粒等藥物可緩解腹瀉癥狀。蒙脫石散能吸附腸道內多余水分和毒素，保護腸黏膜。洛哌丁胺膠囊可抑制腸道蠕動(dòng)，減少排便次數。需遵醫囑使用，避免掩蓋病情。

4、補充益生菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌可調節腸道菌群平衡，改善乳糖消化能力。益生菌需持續補充一段時(shí)間才能見(jiàn)效，建議選擇含有多種菌株的復合制劑。

5、及時(shí)就醫

若腹瀉嚴重或持續不緩解，可能合并其他胃腸疾病如腸易激綜合征、炎癥性腸病等，需及時(shí)就醫檢查。醫生可能建議進(jìn)行氫呼氣試驗確診乳糖不耐受，并根據病情開(kāi)具針對性治療方案。嬰幼兒出現脫水癥狀需立即就醫。

乳糖不耐受患者日常需注意飲食管理，避免空腹飲用奶制品，少量多次攝入乳制品可減輕癥狀。烹飪時(shí)可選用發(fā)酵乳制品如奶酪、酸奶等替代鮮奶。外出就餐時(shí)注意詢(xún)問(wèn)食物成分，避免誤食含乳糖食物。定期復查腸道功能，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化飲食方案。