頸椎病的理療方法主要有熱敷、頸椎牽引、低頻脈沖電。頸椎病可能與長(cháng)期姿勢不良、椎間盤(pán)退行性變等因素有關(guān)，通常表現為頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。

1、熱敷

熱敷通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸后部，每次持續15-20分鐘。該方法適用于頸型頸椎病早期，可改善晨起頸部僵硬感。熱敷時(shí)需注意防止燙傷，皮膚感覺(jué)異常者應在醫生指導下進(jìn)行。配合頸部適度活動(dòng)能增強效果。

2、頸椎牽引

頸椎牽引通過(guò)增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫。需使用專(zhuān)業(yè)牽引器械，牽引重量一般為體重的1/7-1/10。適用于神經(jīng)根型頸椎病，可緩解上肢放射性疼痛。治療時(shí)保持下頜微收體位，出現頭暈惡心需立即停止。建議在康復科醫師指導下制定個(gè)性化牽引方案，避免過(guò)度牽引導致韌帶損傷。

3、低頻脈沖電

低頻脈沖電通過(guò)電流刺激抑制疼痛信號傳導。常用波形包括方波、三角波，頻率多選擇50-100Hz。適用于伴有明顯疼痛的各類(lèi)頸椎病，能改善局部組織代謝。治療時(shí)電極片需避開(kāi)頸動(dòng)脈竇區域，心臟起搏器患者禁用。建議配合肌肉放松訓練，每周治療3-5次為宜。

進(jìn)行理療期間應避免長(cháng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭。每日進(jìn)行頸部米字操鍛煉，動(dòng)作需緩慢均勻。注意頸部保暖，空調環(huán)境下可佩戴絲巾。若出現理療后癥狀加重或新發(fā)眩暈，應及時(shí)復診調整方案。飲食上適當補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、西藍花等，有助于維持骨骼健康。