母親是乳腺癌的高發(fā)人群之一，無(wú)論是不哺乳還是哺乳期過(guò)長(cháng)，都容易患乳腺癌。因此，新媽媽?xiě)B成良好的飲食習慣，嚴格預防產(chǎn)后乳腺癌的入侵。

從奧黛利來(lái)看，乳腺癌是女性常見(jiàn)的惡性腫瘤之一赫本、陳曉旭到葉凡，女性殺手不斷奪走美好生活。雖然我們談?wù)摪┌Y的顏色變化，但我們必須談?wù)撍?。如果我們對乳腺癌保持警惕，堅持規范合理的治療，我們根本不必害怕，尤其是生產(chǎn)后的女性。乳腺癌已成為治果好的癌癥之一。女性朋友要注意養成良好的飲食習慣，健康飲食能有效降低乳腺癌的發(fā)病率。

乳腺癌十大高危人群：

1.乳腺增生多年不愈

乳腺增生是一種慢性病。雖然不是每一種乳腺增生都會(huì )惡化，但兩者之間的許多聯(lián)系提醒人們積極保健和治療。

提示：年齡大、病史長(cháng)、腫塊大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯的乳腺增生易發(fā)生惡性變化。鑒于乳腺增生可能發(fā)生惡性變化，建議盡快調整和改善，不要拖延粗心。

2.反復做人工流產(chǎn)手術(shù)

許多婦女在墮胎前總是問(wèn)醫生：墮胎對身體有多大的影響？他們通?？紤]的是對身體的損傷和疼痛，而沒(méi)有意識到激素變化對身體的影響。

3.常用激素藥物或化妝品

研究表明，濫用雌激素保健品可能導致乳腺癌。

4.有乳腺癌家族史，去除遺傳和環(huán)境因素

我們每個(gè)人都是巨大的FAMILYTREE一根樹(shù)枝從上面伸出來(lái)干部的健康狀況會(huì )不同程度地影響我們的未來(lái)。

5.未哺乳或哺乳時(shí)間過(guò)長(cháng)

6.肥胖或攝入過(guò)多脂肪

7.精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好

8.長(cháng)期接觸各種放射線(xiàn)(多次放射線(xiàn)、電腦、手機等)。

9.單身未育或婚后不育

月經(jīng)初潮或13歲前絕經(jīng)晚潮

1、控脂減肥

研究發(fā)現癌細胞初處于狀態(tài)起始只有當它受到狀態(tài)時(shí)刺激只有這樣，才能迅速增殖和發(fā)病。高脂肪飲食促進(jìn)乳腺癌刺激長(cháng)期攝入大量脂肪會(huì )使身體產(chǎn)生大量雌激素和前列腺素樣物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì )刺激癌癥的生長(cháng)。攝入大量脂肪也會(huì )降低身體的脂肪和免疫功能，從而給癌癥一個(gè)機會(huì )。

2.注意食用油的選擇

多吃植物油，少吃動(dòng)物油和人造奶油。多吃活魚(yú)、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。

早晚一杯牛奶

乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營(yíng)養狀況有利于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護。研究發(fā)現，女性每天吃?xún)煞N低脂乳制品可以降低絕經(jīng)前患乳腺癌的風(fēng)險。每天喝兩杯牛奶不僅可以確?；镜臓I(yíng)養需求，而且有利于乳房健康。

4.粗糧和細糧搭配食用

粗糧富含纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排毒，降低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延緩飯后葡萄糖的吸收。

99營(yíng)養師熱情提醒女性注意乳房護理，少吃刺激性食物，多吃豆制品。