鎖陽(yáng)和杜仲泡水喝具有補腎壯陽(yáng)、強筋健骨、調節血壓等功效。鎖陽(yáng)與杜仲均為傳統中藥材，兩者配伍可協(xié)同增強溫補腎陽(yáng)、改善腰膝酸軟的作用，適合腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。

一、補腎壯陽(yáng)

鎖陽(yáng)含有鎖陽(yáng)多糖、黃酮類(lèi)化合物，能促進(jìn)睪酮分泌，改善男性勃起功能障礙；杜仲的杜仲膠和京尼平苷可調節下丘腦-垂體-性腺軸功能。兩者合用對腎陽(yáng)虛導致的遺精滑泄、夜尿頻多有一定緩解作用。需注意陰虛火旺者不宜長(cháng)期飲用。

二、強筋健骨

杜仲中的松脂醇二葡萄糖苷可促進(jìn)成骨細胞增殖，鎖陽(yáng)的抗氧化成分能減少關(guān)節軟骨退化。對于骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出引起的慢性腰痛，飲用后可輔助緩解疼痛。建議搭配適度運動(dòng)增強效果。

三、調節血壓

杜仲的降壓成分包括綠原酸和桃葉珊瑚苷，能擴張外周血管；鎖陽(yáng)的氨基酸和微量元素有助于改善微循環(huán)。兩者對輕度高血壓患者具有溫和的穩壓作用，但不可替代降壓藥物。

四、抗疲勞

鎖陽(yáng)能提高肝臟糖原儲備，杜仲可清除運動(dòng)后血乳酸堆積。對于體力勞動(dòng)或運動(dòng)后出現的肌肉酸痛、乏力感，連續飲用5-7天可觀(guān)察到體力恢復加速。避免與咖啡因同服以防過(guò)度興奮。

五、改善睡眠

杜仲的環(huán)烯醚萜類(lèi)物質(zhì)具有鎮靜作用，鎖陽(yáng)可通過(guò)調節腎上腺皮質(zhì)功能改善睡眠質(zhì)量。對更年期綜合征或慢性壓力導致的入睡困難，睡前2小時(shí)飲用100-150毫升效果較佳。

建議每日用量為鎖陽(yáng)3-5克、杜仲5-8克，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。陰虛體質(zhì)、感冒發(fā)熱期間及孕婦禁用，連續飲用不宜超過(guò)2個(gè)月。出現口干舌燥、心悸等不適時(shí)應停用，高血壓患者需監測血壓變化。飲用期間忌食生冷油膩，保持規律作息以增強藥效。