預防方法主要包括以下幾點(diǎn)：積極參加體育鍛煉：體育鍛煉可以提高身體素質(zhì)，增強氣血運行，有助于預防眩暈和耳鳴。保持良好的生活習慣：良好的生活習慣，如保持規律的作息、避免熬夜、保證充足的睡眠，都有助于預防眩暈和耳鳴。注意飲食：飲食要清淡，少吃辛辣油膩等食物，注意蛋白的攝入，如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。避免長(cháng)時(shí)間暴露于高分貝的噪聲環(huán)境中：長(cháng)時(shí)間暴露于高分貝的噪聲環(huán)境中可能會(huì )導致腦和聽(tīng)力損傷，從而引發(fā)耳鳴。定期監測血壓：高血壓可能會(huì )影響血管血液回流，從而引發(fā)耳鳴。
當出現眩暈和耳鳴的癥狀時(shí)，如果通過(guò)調節生活、飲食方式仍不能緩解，患者可以在醫生的指導下服用藥物進(jìn)行治療。例如，北京同仁堂的杞菊地黃丸就是一種有效的治療藥物。杞菊地黃丸由枸杞子、菊花、熟地黃等多種中藥材配伍而成，具有滋陰明目、養肝補腎的功效，能夠幫助緩解由肝腎陰虛引起的眩暈和耳鳴癥狀。對于不適癥狀明顯或長(cháng)時(shí)間沒(méi)有緩解的患者，應該及時(shí)到醫院行進(jìn)一步專(zhuān)科檢查，并在醫生的專(zhuān)業(yè)指導下積極治療。
